le blog veloetcap

ce soir direction ma montagne préférée sur les hauteurs d' Annecy le Semnoz , 10' cool pour arriver au pied de cette montagne qui culmine à 1699 m , bon j'irai pas ce coup ci jusqu'au cîme ...mais j'irai jusqu'à faire 150m d'ascension par mon chemin adoré...

parce que je connais toute l'importance de la dietetique et de la nutrition surtout pour nous les vrais/faux sportifs . Alors j'ai sollicité de l'aide sur Facebook et une amie est partante pour le challenge Cathy. Elle est dieteticienne/nutritioniste...

non pas à cause du temps mais de mon assiduité sportvie .... 240 km ce mois , j'ai bien bosser mon seuil , j'ai fait 2 séances de home trainer ce qui prouve que j'ai pu courir plus ce qui est en soi pas mal ..... par contre la neige pas top pour le vélo...

quelques photos de cet evenement que j'ai connu très confidentiel et qui la a pris de l'ampleur , dommage qu'il n'y avait pas un grand soleil comme le matin ... sinon je suis allé courir ce matin 16 km en 1H31 allure cool , par contre petite inquietude...

Soit 41 km en 4 séances , reste 1 séance sortie longue à placer samedi ou dimanche à voir ;-) et j'en aurai fini avec mon mois de Février consacré à courir un peu plus vite que d'habitude

En ce dimanche direction Les Bouchoux charmant village dans le Haut Jura tout près de Saint Claude , théatre des championnats de France de la course en raquette , nous on a choisi la randonnée en raquette 12 km pour moi 450 m de dénivellé et un peu moins...

jeudi soir sous un soleil eclatant une sortie longue direction Sevrier sur la piste cyclable , 16.3 km en 1h30 vendredi repos Samedi 5 fois 10' entre 12,5 et 13 km/h soit de quoi faire 15km en 1h15 ... Demain direction le haut jura les bouchoux pour participer...

..que je suis plus assidu à courir qu'à tenir à jour mon blog .... donc lundi sortie cool 50' un petit tour dans le semnoz histoire de faire bouffer à mes petites jambes un peu de denivellé ... mardi tout pareil 50' cool un petit tour dans le semnoz en...

..mais ne se ressemblent pas ! ce matin finalement ça allait alors je suis parti faire ma séance du jour ... 10' cool puis j'attaque 15' assez dynamique ( 12.5 km/h ) je me sens pas mal même les montées passent pas mal , je stoppe ce premier run mais...

oui car ce matin je me sentais patraque , mais je suis parti courir et j'ai commencé à me sentir fatigué , lourd et à avoir chaud , je me suis dit je vais vite revenir à la maison mais j'ai continué à courir tranquille sans envie , sans hargne , sans...