le blog veloetcap

Ce soir j'ai repris la course à pied toutdoux sur du plat , je suis parti direction Sevrier le long de la piste cyclable , noire de monde puis je suis revenu par les bords du lac , eh bien j'ai été épaté , aucune douleur ni au genou , ni aux adducteurs...

Juste à la sortie du boulot j'enfourche mon vtt pour aller m' amuser dans le semnoz , j'ai repris le sentier du perimètre coté Vovray , toujours quelques difficultés techniques mais dans l'ensemble ça va ..... j'arrive au point haut en 27' puis un peu...

et oui ce soir j'ai repris la course à pied , j'avais juste rendez vous chez ma dentiste à 16h30 et du coup il etait trop tard pour faire du vélo alors ce fut course à pied ..... Le rendez vous s'est mal passé , j'y allais pour une couronne j'en suis...

En sortant du boulot ce soir , je saute sur mon vélo direction d'abord le col de Bluffy puis à la descente de ce col j'attaque directement la montée du col de la Forclaz , ce col est de plus en plus dur au fil des kilometres , les 3 derniers kilo sont...

Ce matin un peu de VTT en allure tranquille , je suis parti il faisait un peu frisquet 17 °c mais au fil des minutes ça c'est quand même rechauffé un peu ... je suis parti au grès de mes envies en faisant un maximum de chemins soit 2h25 de VTT et 47 km...

Ce matin départ direction le Semnoz pour pique niquer .... je prends mon vélo dans la voiture et je pars en vélo de Chaux Balmont direction ce col par Quintal , je sens que je n'ai pas trop les jambes alors ce sera en dedans que je devrais faire cette...

Je suis parti dans l'idée de faire le tour du lac d'Annecy par les cols autour du lac , Semnoz , Forclaz et Bluffy. Donc me voila parti par l'ascension du Semnoz coté Annecy , je veille à monter tranquille , j'atteins le sommet en 1h21 , ma vitesse ascensionnelle...

parce qu'il pleut comme vache qui piiiiiiiiiiiiiisse , je saute sur mon home trainer ce soir et je me fais une séance en force en augmentant la résistance magnetique toutes les 2 minutes puis dans la foulée je redescends toutes les 2 min une force ......

Dernier jour de vacances , grand ciel bleu et soleil éclatant , je décide d'aller faire mon decrassage en vélo de route , je pars tranquille vers aix les bains , j'adore cette route pas trop de voiture pas mal de cycliste et valonné .... l'aller se passe...

Voulant profiter d'un temps excellent et de mes derniers jours de vacances , je me lève tôt je charge le VTT dans la voiture et je pars sur Annecy ... je pars direction le semnoz d'abord par le circuit du périmetre puis les chemins qui mène sur la route...