le blog veloetcap

mon programme indiquait une séance au seuil en vélo , je décide de faire cette séance en vtt et sur des chemins roulants , après 15' d'echauffement , j'attaque ma séance , grosse plaque et vite sur 25' , 2' de récup puis 15' vite , récup et pour finir...

je suis sorti hier matin décidé à faire une petite sortie , les 4 dernières sorties étaient assez ardues . Je l'ai senti assez rapidement que la sortie serait difficile d'autant plus que j'ai pris un parcours super valonné , Marigny Alby Mures Gruffy...

petite sortie VTT ou rapidement j'ai senti que les jambes avaient correctement travaillé les 3 jours précédents ... alors j'ai pas trop insisté .... je me suis contenté d'une sortie d'une quarantaine de km avec peu de denivelé ..... J'attaque dès la semaine...

Avant de partir la journée sur Annecy , je pars pédaler le matin. Surpris par la relative fraicheur , je pars tranquille pendant 15 min pour m'échauffer puis je passe le grand plateau avec pour mission de le laisser en place pendant ma sortie ....mission...

et oui à cause de la pluie et du peu de temps que j'avais ce jour , alors ce fut vélo dans la cave ... 1 h à pédaler sur la grosse plaque en augmentant la force du HT ( résistance ) , rien à dire de plus .... 27 km 1h02

une sortie cap dimanche matin dans le jura avant d'aller au baptême de Clara , petite dernière de Gilles le frère de Sylvie , et une sortie VTT en appuyant sur les pédales dans les parties dures ... Entre ces 2 séances , du bricolage à la maison et surtout...

voila un axe de travail pour les prochaines semaines à venir jusqu'à mon prochain objectif de septembre .... Il suffira de faire une séance par semaine ou je jouerai de grand braquet ( grosse plaque de préférence ) ..j'ai commencé ce matin par 3 séries...

La course de la MB Race a été stoppée peu après 14h à cause des orages qui menaçaient … J’en étais pour ma part ( GPS ) à 74 kil de course , j’avais les 100 kil dans les jambes mais pas les 140 je le confirme enfin je pense … J’avais un peu près 1h d’avance...

OUI J-3 avant la MB race , ils annoncent 700 partants sur les 3 parcours et ils estiment à 50 à 60 qui arriveront au bout du grand parcours le 140 kil ...... du coup ça me fout les boules ...... faudra pas m'en vouloir si je suis finisher que du 100 .......

petite sortie dans le Semnoz ce soir , tout en douceur tout en tranquilité sans forcer , je suis monté par les chemins jusqu'au rond point des écureuils , puis descente sur les bords du lac d'Annecy et j'ai terminé sur la piste cyclable jusqu'à Saint...