le blog veloetcap

Je vous joins ici le graphique de la répartition de mes sorties cap depuis le 01 ier janvier D'abord récap mensuelle : Puis récap hebdo ..

Pour ce mois d'octobre , mois de ma reprise en cap et après mon arrêt forcé de septembre , je totalise : 170 km en cap et 110 km en vélo ( VTT surtout ) Pour la cap , ca donne 42 km par semaine et une vitesse moyenne d'entrainement de 10.6 km/H. Pour...

J'enfourche mon VTT en ce jeudi 01 novembre , il ne fait pas encore très beau et la bise souffle toujours , assez rapidement je sens que je n'ai pas trop les jambes et ce sera confirmé tout au long de cette ballade .. j'ai du mal à accélerer franchement...

Entre midi ce jour , direction la cote Est du lac d'Annecy, je me sens super bien à l'aller obligé de me freiner car je suis pour 140 bpm à 11.5 km/h ..... après 30' , je m'en retourne et là je comprends tout tout de suite , la bise , ce vent du nord...

Ce soir , pas vraiment un temps à courir , mais je me force , en fait je dois être maso mais plus les conditions sont difficiles plus j'aime ;-)) Alors ce soir effectivement assez rapidement je me sens très bien , je pars pour 10' tranquille puis je me...

En ce dimanche matin en plein dans la brume , le brouillard , je pars équipé de ma tenue d'hiver collant long , TS + polaire + casquette et paire de gants ( que je quitterai rapidement ) .. je pars à un rythme correct sans essouflement et facile à 10.5...

Bougre de dieu c'est pourtant pas Noël mais en rentrant ce soir à la maison , le gentil facteur m'a apporté 3 surprises !!! v'la tout ça en photo ... mon diplome de la 3 C Le magazine des ultrafondus !! et enfin le grand livre des templiers sinon coté...

Je suis le gars qui passe casquette rouge en 47' temps officiel ...

Ala demande de Fabrice , je joins deux copies d'ecran , les courbes de FC et d'altitude et ensuite le recap de cette course coté T6 suunto Pour résumer , 42 m en D+ et 75 m en D- 179 bpm en moyenne ( à 93 % de FCM ) ..

Ce soir de retour de déplacement , je prends mes baskets , je sens encore mes jambes suite à ma course de dimanche ( preuve en est que je n'etais pas vraiment préparé à cette course et pour cause ) , je pars en direction du Semnoz me payer un peu de cote...