le blog veloetcap

Ce matin , direction le plan d'eau de Rumilly , il fait froid .Je commence par faire 2 tours tout doucement , et je finis la séance par un petit tour dans la campagne Albanaise. bilan : 5.8 km en 40 à la moyene vertigineuse de 8.7 km/h point positif ,...

Ce soir j'avais une séance de kiné , ma kiné habituelle étant absente pour cause de Maladie , j'ai eu le droit à une kiné remplacante , sympa . Elle a commencé à me masser le mollet et là j'ai eu très mal , elle a vu que je ne disais plus rien et m'a...

De retour du boulot , je me décide de faire à nouveau du home trainer . 5' d'échauffement puis je me mets sur le grand plateau pour une séance en pyramide , 5' d'effort vite , 4' de récup , 4' d'effort vite , 3' de récup et ceci jusqu'à 1' d'effort vite...

Ce soir en rentrant du boulot j'ai sauté sur mon home trainer .10 min d'échauffement puis des séquences de 1 minute vite puis 1 min de récup , ceci 7 fois , la dernière session d' une minute j'ai un peu forcé la machine ;-)) , 5' ensuite de retour au...

Ce matin toujours le même parcours , la douleur a totalement disparu ( pourvu que ça dure ) , je cours à un rythme cool , je m'octroie quelques accélérations lors d'une des boucles de mon parcours autour du plan d'eau de Rumilly. Bilan : 5.8 km , 35'...

Ce matin je suis parti sur le plan d'eau de Rumilly à faire des petits tours ( 1200m le tour ) , ma kiné m'a autorisé à reprendre à condition que dès que la douleur se faisait sentir je devais m'arrêter et marcher . je suis donc parti tranquillement ,...

Toujours dans l'attente de pouvoir recourir sérieusement , je n'ai pu que trotter mardi dernier , 30 minutes en acceptant une toute petite douleur ... Je termine mes 10 séances de kiné ou j'ai eu le droit à 15' de vélo elliptique ou vélo en alternance...

j e suis blessé au mollet . Blessure bête attrapée sur un tapis de course en Malaisie au mois de Novembre dernier . L'echographie a montré une déchirure profonde , je termine mon premier bloc de 10 séances de kiné mais j'ai toujours mal ...et la course...

Après avoir été un des précurseurs en juillet 2003 sur un blog de course à pied ( le premier a été tiouz ..www.tiouz.fr ) , j'ai suspendu le dernier blog que j'avais construit sous dotclear . Pas assez de temps pour maintenir le journal et maintenir le...