Top articles
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Une vidéo sur ma course !!!!
Un grand merci à le bulot , vus sur le site de kikourou.net ! ultra trail courmayeur champex chamonix ccc envoyé par lebulotduzoo
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Etonnant
les résultats sont en ligne de mon cross , je termine 358 ieme sur 1009 arrivants ( 1200 partants ) , je suis 308 ième V1 sur 718 V1 classé .... Que dire de plus ? ah oui le cross cette année se gagne en 2h08 alors que l'année dernière c'etait en 1h48...
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De retour
Je suis de retour après 4 jours dans ma région d'origine , je ne suis pas au mieux , j'ai chopé une pharyngite .. J'ai quand même réussi à courir dans les bois 1h10 pour 12.5 km et quelques 300 m de D+ ... Je viendrai plus tard vous narrer ma ville d'origine...
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Ouh lala la
levé à 5h du matin , il pleut à grand seau , le ciel est chargé , ça promet ......... j'avais préparé petite tenue d'été ,va falloir revoir tout ça ... a plus tard ......
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A VENDRE Polar S625X
Je vends mon polar S625X avec interface IR et accéleromètre S1 ainsi que les options pour vélo , pour cause d'achat d'un suunto T6. Si vous êtes interessé me contacter à veloetcap@yahoo.Fr Je vends aussi mon PDA ACER N30 . Pour les deux produits , faire...
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55 min à jeun
Ce matin alors que toute la maison dort encore , je pars tranquille à jeun , pas de douleur mais une certaine appréhension à accélerer ... sur la fin j'ai quand senti que ça tirait du coté de l'aine ... oupsss patience patience 55' 8 km tout cool
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Marche rapide
Cet après midi , je suis sorti marcher pendant 2h , en marche rapide , j'ai ainsi parcouru au total 12 km .... Y a du progrès et je le dis avant d'avoir des commentaires désobligeant , c'est sur avis médical que j'ai introduis un peu de marche rapide...
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Mon rêve
LE GRAND RAID DE LA REUNION ou LA DIAGONALE DES FOUS
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Vélo et course à pied
enfin dans l'autre sens , ce matin 15 kil en 1H30 tranquille et 45 km en vélo cet après'm pour rejoindre madame au lac du Bourget .. ça me paraissait trop court alors je me suis tapé le début du revard jusqu'à Trévignin .... + 500m de D+ allez zou au...
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Une vidéo de mon arrivée à Lausanne au quart
Je suis le gars qui passe casquette rouge en 47' temps officiel ...
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Belle vidéo
CCC 2009 envoyé par fab_et_delph. - Foot, rugby, surf et encore plus de sports en vidéo. Vu sur le forum de l'UTMB , une course d'un finisher ( fab ) sur la CCC en 2009
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Pédalage dans ma cave
j'ai opté pour une séance dans ma cave , une séance très concentrée ..... 5' cool puis 5 sessions de 6' à 165 bpm de moyenne avec des récup pincées de 1' ... j'ai fini par 5' cool et completement rincé , ensuite une bonne douche et maintenant au lit !...
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Reprise de la CAP
ce soir après ma formation , épuisé mentalement j'ai resorti les baskets pour un tour dans le bois de Salle à 1 km de chez moi , de qui faire 200m d'ascension , rien à signaler pas de douleur , j'ose rien dire mais on dirait que .... non je ne dis rien...
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Bilan Avril 2010
Un gros mois placé sous le signe du vélo .... 1071 km sur 23 séances avec plus de 39h sur le vélo 1 séance de cap avec 10 km .... Selon la méthode de Fabrice , ça me fait pour Avril un total de : 1230 points
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Pris par le temps
2 séances depuis dimanche , des 200m mardi midi et 15 bornes ce soir de 10 km/h à 14 km/h ! je serai plus loquace ces jours prochain !
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Pour s'aérer
rien de tel qu'une petite sortie entre midi , du plat à bonne allure un peu de cote de la descente et replat ..... le tout en 48' pour faire 8 km .....
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j'en ai marre .......
j'ai mal à ma dent ...... demain j'appelle ma dentiste .......
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Parce que ça ne quitte pas ma tête ...
Ultra Trail du Mont-Blanc 2009 envoyé par Chamonix-Vallee. - Foot, rugby, surf et encore plus de sports en vidéo.
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Home trainer en été
et oui à cause de la pluie et du peu de temps que j'avais ce jour , alors ce fut vélo dans la cave ... 1 h à pédaler sur la grosse plaque en augmentant la force du HT ( résistance ) , rien à dire de plus .... 27 km 1h02
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En mode Vacances
demain départ pour Robion dans le Vaucluse pour 1 semaine de vacances , j'ai hate de découvrir le Lubéron ... Surtout ne soyez pas sage en mon absence et à la semaine prochaine !
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Hiver ..
non pas encore mais y a de la neige tout autour de chez moi ,il faut grand beau ce matin ( depuis ça c'est bien couvert ) je pars donc au marché local à pied pour y faire un tour , acheter deux troix bricoles et je retourne chez moi .. et hop 7 km rajoutés...
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Double effort
1h08 pour 11,5 km ce matin , une bonne forme et l'après midi 5h à peindre mon petit chalet dans le jardin , je suis ereinté ce soir , vivement jeudi que j'aille retrouver mes parents en Normandie , ces vacances forcées m'épuisent .....
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ARRET
Total d'activité jusqu'au 15 novembre c'est ce que m'a dit le chirurgien ..... arrêt du sport ,arrêt maladie aussi .... ce que ça va être long !!!
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Pour s'amuser ...
41 mots Speedtest
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on s'aére ...
Ce midi , je pars faire une petite séance autant pour se dégourdir la tête que les jambes ... 15 min d'echauffement et je monte dans le semnoz en alternant marche et course .. puis je retourne à mon point de départ .. j'aurai fait 7.5 km en 50' et gravi...