Top articles
-
Allure " tortue "
Ce matin sous une fine couche de neige et des températures basses mais sous un soleil éclatant , je m'habille en coureur , décidé à courir lentement , enfin à basses fréquences ( maxi sous la zone endurance soit 150 bpm pour moi ). Assez rapidement je...
-
ARRET MOMENTANE DE MON BLOG
... pour cause de curiosité malsaine et de jugement hatif sur ce que je dis, j écris . Alors voila je suspend mais je ne disparais pas de la toile , vous pouvez me retrouver sur facebook pour ceux que ça ninteresse. Envoyez moi un mail ,un commentaire...
-
Bonne fin de semaine
Après ma bonne journée d'hier , j'ai hesité ce matin à rouler ou à courir , finalement je suis parti courir .. une petite séance assez tranquille ou j'ai rapidement trouvé de bonnes jambes .... de quoi parcourir près de 11 bornes en un peu plus d'1 heure...
-
Vite fait
ce soir avant la pluie , je pars courir cool tranquille .... de quoi se ballader 1 heure à faible allure , sur du plat et à faible intensite cardiaque , pour preuve je tournerai à 125 bpm et à 10 km/h .. Maintenant 2 jours de repos , la dernière fois...
-
En mode malade
et oui après ma folie de hier ( à prendre à je ne sais quel degré .... ) est arrivé ce qui devait arriver .... une grosse sinusite ... hier au ciné j'ai dormi super ..... j'avais rendez vous chez mon doc pour mon certifiicat médical , ça tombait bien...
-
Toujours cool
A nouveau beau , je sors après le boulot , 40 ' cool sur le plat puis 200m de d+ cool et retour à la voiture , puis longue séance d'etirements ... bilan de cette sortie 9,2 km 1H12 200m de D+ puis retour à la maison pour assister à un plaisir fou , voir...
-
Incorrigible
je suis sorti tôt du boulot pour aller faire du vélo , j'ai choisi le VTT , pendant 45' j'ai tourné vite les jambes dans les chemins , histoire de travailler la vélocité si important en vélo ... puis pour rentrer j'ai pris le début de la rando efectuée...
-
toujours cool
Dernière sortie cap avant Lausanne samedi , la bise souffle fort alors il suffit dans ces cas là d'aller dans les bois , et chez moi les bois c'est en montagne donc pour le coup le semnoz .... une ch'tite sortie d'1h ou j'ai accéleré sur la fin , ben...
-
Vite fait
parce que je suis naze et que je vous ferai un CR plus complet dans la semaine je termine en 10h16 pour 53 km et 3600m D+ / 3800m D- mon classement 280 ieme sur 680 partants /535 arrivants je suis pointé 409 ieme après 13km et je n'ai cessé de gagner...
-
- 14 °c
j'avais ce matin mais le grand soleil est là ..alors je m'equipe un ts long en matière respirante , un maillot long puis un autre maillot long et enfin un gilet sans manche ( style ski de fond ) , un bonnet odlo et une paire de gants , un collant long...
-
Tour de Chautagne
Une peu enervé en ce début d'après midi , je pars direction Lornay , les jambes sont assez lourdes , puis passage val de fier et je bifurque direction Aix les bains en longeant le lac du Bourget , je vais pas trop mal j'appuie et j'arrive sur Aix les...
-
Le retour de la cap
Ce vendredi ( oui je sais j'suis à la bourre ) direction mon ex terrain de jeu le semnoz pour une séance de reprise .. bon le pied tire toujours mais sinon j'etais surpris de ma forme ... enfin avec 2 kg de plus en 1 mois ( et oui j'ai pris 2 kg agrrrrr...
-
Rando course
ce matin direction Annecy , pendant que madame fait du vélo sur la piste cyclable , je rejoins le pied du Veyrier pour me faire le col des sauts ( fait le 28 mai dernier du petit port au col des sauts en 45'20" ) , j'enclenche mon chrono au même endroit...
-
Dans le Jura
pour le week end , je profite de ce dimanche ensoleillé pour aller courir un peu dans les alentours , je me sens pas mal alors je décide de me faire ma cote favorite .. 250m de D+ sur 3 km ... j'arrive à la croix et je redescends à bonne allure .... content...
-
Finalement pas si mal
après ma déception de Faverges , j'ai décidé ce matin d'aller tourner les jambes et Ô belle surprise elles tournaient pas mal .. de quoi faire un aller retour jusqu'à Gresy sur AIx , parcours très peu valonné .... Bonnes sensations à près de 29 km/h de...
-
Un coup dans le Semnoz
Tout d'abord une très bonne surprise , je me prépare pour aller courir et j'entends Eric ....riri ....Eric ... et qui vois je arriver .... Candice , Jeb et Alexis ... après avoir papoter un peu , je pars courir , je me sens pas mal , il fait bon , je...
-
Bordel de b ......
de M..... et de ag&@fjhs@)à .... je pars heureux ce matin direction le plan d'eau de Rumilly , il fait beau , y a du monde et même des jolies filles ..bref je sors de ma voiture , je mets ma belle Polar RS800 .... j'appuie sur le gros bouton rouge et...
-
VTT
Avec le soleil revenu , je me décide à sortir mon VTT cet après midi , je mets la veste que mon frangin m'a offert pour Noël , nickel Christophe merci encore . Je vais vers les étangs de Crosagny , par contre les chemins sont encore gelés ou même enneigés...
-
Y a du boulot
Ce soir en sortant du boulot , je me jette sur mon vélo dans la cave , je suis parti pour faire 10 ' d'echauffement puis j'envoie les Watts pendant 2' puis je récupère 1' ..j'avais prévu ainsi 5 repetitions et bien les pulsations sont vite montées ..et...
-
Va falloir en mettre un coup ...
et oui je suis inscrit au trail de Faverges , le petit parcours cette année exceptionnellement , et puis je vis pour la deuxième fois le cross du mont blanc ( ça à confirmer .... ) , alors oui va falloir que je reprenne une diétetique plus sérieuse (...
-
La reprise la vraie
Enfin j'ai toutes les autorisations pour reprendre la course à pied et un entrainement en vue de me refaire un bon foncier ... donc ce soir c'etait 35' au programme . Il fait beau et chaud , je pars en sortant du boulot à 18h.. je me sens bien donc j'accélere...
-
Une sortie en accelération
Ce matin départ du plan d'eau de Rumilly , au bout de deux tours , ça me gonfle trop alors je sors de ce train train et je pars dans la campagne environnante direction Bloye , j'accélere legerement , en regardant ma montre je tourne à 10,5/11 km/h ......
-
Comprends pas ...
vraiment je comprends pas ..... je suis allé courir ce soir , courir doucement et tranquillement , je vais un peu de denivellé sans forcer certes en courant mais très lentement , j'ai eu les grosses cuisses assez rapidement , j'ai eu mal à ma cicatrice...
-
Pas mieux
Plein d'espoir ce matin , je pars faire un mixte chemin et route sur mon VTT , je me sens bien pas de douleur particuliere ... je ferais ainsi un peu plus de 47 km en 2H10 avec une belle cote longue en route ( + 500m de D+ ) ... je rentre chez moi une...
-
Récup
récup en courant ce soir car j'ai les jambes dures comme deux morceaux de bois , dû très surement à ma sortie vélo d'hier .... bref ça va vite passer , une petite heure tranquille histoire d'éliminer les toxines .... sinon mon programme s'afine , après...