Top articles

• Parcours UTMB depuis votre fauteuil

  08 novembre 2009

  Ne pas tenir compte des petits pions vert , je confirme le tour fait bien 166 km ...... je trouve génial et pour bien connaitre le parcours , quand on voit sur cette vidéo des murs on a la même impression dans les jambes Bonne visite

• Direction ma cave

  08 mars 2010

  privé de cap , je file une fois le boulot fini dans ma cave sur mon home trainer .. 10' d'echauffement puis 2 fois 8 fois 30/30 , 120 tpm / grosse plaque ..puis je termine par 5' à bonne allure en tournant vite les jambes mais sans trop de braquet 35'...

• Encore moi ....

  04 septembre 2008

  pfff encore moi en photo .... sinon j'appelle demain un chirurgien la décision de se faire opérer de l'hernie est prise à 99,99 %

• Toujours en récup

  28 mai 2008

  et oui toujours en récup , 45' cool puis longue longue séance d'étirements .... ça a fait du bien , j'etais un peu tendu avant cette séance ( en tout cas les cuisses ) et bien détendu ensuite .... Quelques photos de samedi Merci à Sarah ( Yayoun ) Le...

• les v'la les photos !!!

  16 mai 2008

  Avant la tempête dans le Jura ... De retour sur Nantua Et Annecy hier soir pris de ma voiture à l'intérieur Sinon je vous invite à aller voir un blog bien sympatique , normal c'est celui dans ma cousine ... J'ai fait une sortie entre midi 48' pour environ...

• Semaine de folie

  10 février 2008

  Place à l'image ..... Maintenant 2 jours de repos direction Timisoara .... de retour mercredi ...

• De jolis graphiques !!

  03 novembre 2007

  Je vous joins ici le graphique de la répartition de mes sorties cap depuis le 01 ier janvier D'abord récap mensuelle : Puis récap hebdo ..

• Des petits tours ..

  10 mai 2008

  ... autour du plan d'eau de Rumilly ( 1100 m ) , j'en ferai 9 dont deux à poil plus vite ..bonne sensation et maintenant repos , on part deux jours dans le jura .. bilan de cette sortie 10.25km 56' 144 bpm bilan de cette semaine

• coooooooooooool

  12 juin 2008

  Ce soir sortie cool ou la marche a pris le dessus dans le semnoz , j'ai fait 6 km en 45' ...... sortie qui fait du bien et qui évacue bien le stress ... j'ai croisé Jeb le mari de Candice ... et puis ensuite j'suis rentré ... sinon v'la ce qu'il prévoit...

• ça y est c'est arrivé ...

  24 avril 2008

  mon pack du challenge XT wings Salomon Nokia ... Reste plus maintenant qu'à faire ma compet du samedi 24 mai les 26 km / 1650 m de D+ en moins de 3h15

• Séance au sec

  09 décembre 2007

  Ce matin , j'ai pris la direction ma cave pour faire tourner les jambes et aussi monter le cardio ... une séance de 40' avec 6 * 2' vite et 1' de recup .... Pas terrible coté temps ce dimanche , pluie , vent et retour du froid qu'ils annoncent !! Photos...

• Suite à une excellente idée de Véro

  12 septembre 2007

  Véro a proposé un jeu sur son blog ( le blog de véro ) , faire la photographie de son équipement . Je lui ai envoyé mes photos version route et version trail ... Voila en exclusivité mes photos ... la suite sur le blog de Véro , star parmi les stars...

• Cette musique m'a aidé ..

  25 août 2007 ( #veloetcap )

• Un reportage Stade2

  16 février 2007 ( #veloetcap )

• Voila pourquoi je reviens vers les "ultra"

  05 septembre 2010

• La Savoyarde sur Google Earth

  30 mai 2008

• La Forestière cyclo le 18 septembre

  09 septembre 2010

• Des petites photos

  03 septembre 2008

• Mouillé ...

  04 juillet 2007 ( #veloetcap )

  Je pars du boulot courir le temps semble sec ... au bout de 20' , je me prends un des ces orages ou pendant 5 min c'est le déluge complet .. le soleil revient je finis la séance avec quelques cotes . Bilan de cette sortie 1h20 13 km 130 bpm en moyenn...

• une séance de home trainer

  19 février 2007 ( #veloetcap )

  Ce soir en rentrant du boulot , hop je saute dans mon cuissard et c'est parti pour 40' de home trainer , en tournant les jambes. Ca m'a fait un bien fou !!!! bilan : 20 km 40' 118 bpm en moyenne , quelques séries à 150 rotations /min au niveau cadence...

• De la musique sur mon blog

  31 janvier 2007 ( #veloetcap )

  Allez faire un tour du coté de la musique là à droite .... Y a juste à cliquer sur la flèche du titre désiré ....

• cool

  31 mars 2009 ( #veloetcap )

  Toujours selon ma philosophie du moment , je cours cool , je marche dès que ça monte trop sec et finalement ça me va bien ces temps , alors ce soir sous un soleil franc revenu mais une bise glaciale , j'ai fait mon petit tour sur 8nnecy ... 8 bornes en...

• Trop chaud

  19 juin 2007 ( #veloetcap )

  Je pars courir entre midi , départ à 11h45 .. pour 1h30 de footing lent .... je pars tranquille à 120 bpm puis la dérive cardiaque et la chaleur s'installent , je termine cette sortie en 1h30 et 14 km plus tard. Bilan de cette sortie 14 km 1h29 9.6 km/h...

• VTT tout doux

  30 juin 2007 ( #veloetcap )

  On est parti 2 h de vtt tout doux pas très loin de la maison dans des chemins sympas . peu de km et moyenne pas top mais bon l'objectif était plutôt de faire tourner les jambes .. Bilan de cette séance 25 .6 km 2h01 et 91 bpm en moyenne

• Recup

  12 mars 2007 ( #veloetcap )

  Il a fait trop beau cet après' m pour rester coincé au bureau. Je quitte donc très tôt mon job à 16h30 pour chausser mes shoes et pour aller m'aérer en courant. Séance courte mais heureuse de 50 ' . Bilan : 50' 7.5 km 130 bpm en moyenne et 100m de D+