Top articles
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sortie cool
En ce dimanche matin , je pars tranquille pour 7 km en 41' . Bilan de la semaine :
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Semaine de recup
Hier repos et ce soir après avoir galeré sur la route , je saute sur mon home trainer ... 45' pour 24 km ...
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cool très cool
07 ° c Une petite douleur sous pied me fait choisir l'option tranquillou. Ce sera donc sous la pluie 50' très doucement avec un peu de dénivellé dans le semnoz. Bilan 7 km en 49' 130 bpm en moyenne et 140m en D+
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Une sortie avec Miss Candice
Je voulais faire la même sortie que mardi et avec l'accéleromètre pour avoir la distance. J'en ai profité pour inviter Candice à m'accompagner. Le rythme est différent de mardi , on mettra un peu moins 10 min de moins que mardi . 8.1 km 150 bpm en moyenne...
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Bilan à mi parcours
Reste 4 mois avant l'ultra CCC de fin Aout , l'heure est au bilan : Suivi mensuel du kilometrage en cap Bilan mensuel vélo Bilan mensuel du D+
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toujours en récup
ce soir 45' cool , toujours des petites courbatures mais ça va ... de quoi faire 7.5 km tout cool ... sinon regardez ça !!! j'adore
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Tour de France 2009
Héhé on va se regaler !
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Sortie cool
Entre midi , je pars tranquille à allure facile , je me sens pas mal , pour egayer ma sortie , j'emprunte un peu de cote que je ferai en marchant pour rester dans l'esprit de la séance , sortie facile .... je ferai ainsi une petite huitaine de km en 54'...
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Un défi
Voila je me suis payé le kit nike + sport pour mon ipod , alors du coup je m'amuse à faire mes petites marches avec mon ipod , j'ai fait ainsi aujourd'hui 8 km en 1h20 ..... Mon défi est là Arriver en forme devant mon chirurgien le 15 novembre ..
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A la demande de Muriel
A la demande de Muriel ( Webelette ) , je vous mets ici les photos des tee shirts reçus pour la CCC, le premier le bleu manches courtes à l'inscription ( super qualité , North Face ) , le deuxième destiné à l'arrivée au finisher ( bleu polaire manches...
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Allez l'OL
ce soir sous un beau soleil mais un vent à decorner les boeufs , j'ai couru tranquille à faible allure pendant environ 1h ..et maintenant place au match Lyon - Barcelone !!!!! ALLEZ L'OL !!! qui ne saute pas .......
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A la bourre ......
Soit 41 km en 4 séances , reste 1 séance sortie longue à placer samedi ou dimanche à voir ;-) et j'en aurai fini avec mon mois de Février consacré à courir un peu plus vite que d'habitude
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Reprise
et oui ce soir reprise de la course à pied direction le semnoz ... je suis bien monté et j'ai l'impression que j'ai les jambes dû certainement à ce petit break et aussi au fait que j'ai perdu un peu de poids ... bilan de cette sortie 8.4 km 58' et 225...
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Le Grand Raid 2008
Le grand raid de La Réunion ou appelé aussi La diagonale des fous se déroule en ce moment ... Vous pouvez suivre le direct de la course via le net sur la radio Locale RER Avec l'UTMB , c'est un deuxième grand moment dans le monde de l'ultra trail !
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41 ans ...........
.......... et toutes mes dents .. Merci à tous et à toutes de vos gentils messages , email , sms et autres attentions .. ça me touche et ça me fait plaisir ... Je termine ma semaine de vacances qui aura été sportive , 58 km en cap , 96 km en vélo et 2...
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Douleurs
il y a des douleurs qu'on peut soigner et celles qui resteront à jamais ..... je vous invite à lire l'hommage paru sur lemonde.fr .... Adieu grande dame !
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Raquettes dans les Bauges
Profitant d'une belle journée ensoleillée , nous sommes partis faire des raquettes dans les Bauges à 30 min de la maison. C'etait magnifique , grandiose ....nous avons bien marché et sommes ereinté ce soir ... Place aux photos
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J - 3
ça va de mieux en mieux .... j'ai de moins en moins mal à la gorge , je me sens pas mal ...pourvu que ça dure !!!! Une nouvelle course va voir le jour en juillet 2009 , la montagn'hard ...115 km et 10 000m de dénivellé ( 10 km il faut remettre les chiffres...
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Suivi en temps réel
Cliquer sur l'image et vous aurez à partir de vendredi midi le suivi en temps réel !!
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Retour sur Lausanne
Ala demande de Fabrice , je joins deux copies d'ecran , les courbes de FC et d'altitude et ensuite le recap de cette course coté T6 suunto Pour résumer , 42 m en D+ et 75 m en D- 179 bpm en moyenne ( à 93 % de FCM ) ..
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Bel adage
Image vue sur le blog d' Iza
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Riri's Challenge
le plus facile pour voter c'est de passer par la page générale de Salomonrunning , puis de choisir " all xt challenge " et me trouver en challenge n°1 .... Votez pour moi c'est très gentil de votre part ... Bonus deux photos du week end dernier
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Il est là !!
Mon petit bout ! Après une très longue épreuve pour Maman et un très long stress pour Papa , Corentin est né le 23 octobre 2010 à 9h08 ! Je suis fasciné par ce petit bout ! Il pèse 3kg08 et mesure 47 cm.
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Excellente idée zefinisher.com
allez voir de ce coté je trouve ça super !!
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Finalement
ça va pas mal , ce soir 45' cool dans très cool en montant vers la visitation .... et à la fin de ma sortie un tout petit test 5 accélerations suivi d'une récup en marchant ... et puis ça tire un peu mais ça passe ....... bilan de cette sortie 7.2 km...