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Séance de kiné ououille
Ce soir j'avais une séance de kiné , ma kiné habituelle étant absente pour cause de Maladie , j'ai eu le droit à une kiné remplacante , sympa . Elle a commencé à me masser le mollet et là j'ai eu très mal , elle a vu que je ne disais plus rien et m'a...
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Sortie course à pied
Depuis que je me ménage en course à pied , ça va mieux alors ce matin je suis sorti tout doux en course à pied , j'ai fait une sortie que j'apprécie en ville à tourniquoter à droite , à gauche , à prendre telle rue et revenir par telle autre , sans plan...
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Belle journée
qui a commencé par 1h de course à pied le matin et par 1H30 de VTT l'après midi .... des douleurs le matin et pas de gêne l'après midi , ce qui confirme que ma décision de faire de la qualité en HT ou Vélo et du cool en cap sera peut être payant ..à voir...
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Dubitatif ..
..que je suis après ma visite du medecin du sport cet après midi , d'après elle ce serait une pubalgie ..... elle m'a fait une injection de mesotherapie , prescrit 10 séances de kiné et je dois faire une échographie pour voir si je n'ai pas d'hernie inguinale...
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Retour de la rando course
Cet après midi , je profite d'une accalmie pour enfiler mes baskets et direction un de mes terrains de jeu préféré ... la montagne au dessus d'Annecy le Semnoz , 15' d'echauffement et on attaque dret dans la cote ( dret = droit ) , je marche et dès que...
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Sortie un peu rythmée
Ce soir en sortant du boulot , je décide de faire une sortie un peu rythmée , enfin pas trop . Je m'aperçois en m'habillant que j'ai oublié ma ceinture cardio , je ferai ça au feeling ...à écouterma respiration .. Je me sens pas mal même si je sens encore...
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Retour sur le trail de Faverges
Après ma déconvenue du trail court du Malpassant ( Nivolet Revard ) le 06 mai dernier , j’avais maintenu mon inscription au grand parcours ( 40 km et 2650 m de D+ ) du trail odlo de Faverges , me disant que pour mon objectif 2007 ( la Courmayeur / Champex...
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Toujours en recup
35 ' cet après midi tout doux avec un peu de cote histoire de relancer doucement la machine ..après la séance un bon 1/4 d'heure consacré aux etirements ... Cette séance m'a fait du bien , je commençais à avoir les cuisses un peu trop dure ... Je profite...
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Fin de semaine corsée
Ce matin un footing pendant 40' puis 21' à 85 % de FCM , j'ai parcouru 4.5 km soit 12.8 km/h de moyenne ... bilan de cette séance : 1h01 11 km L'après midi une sortie vélo en deux temps , d'abord 15 km avec Madame tout doux , puis 35.6 km plus tonique...
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1h cool
Ce matin en semaine de jus , je suis parti courir tranquille 1h . Je suis resté dans des fréquences basses ( moins de 70% de fcm ) . Je suis quand même fatigué globalement et j'ai l'explication. Je suis en traitement contre un abcès dentaire qui m'a fait...
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Fin du 1 ier bloc de 3 semaines
J'ai fini ce bloc de 3 semaines par du vélo ce matin. Après 15 km , je fus doubler par un gars et une fille , j'ai reconnu la fille c'était Nathalie Peillex , star locale en triathlon ... J'ai réussi à suivre ce duo sur 10 km ... j'avais pas de mal à...
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zut mon mollet
Profitant d'une accalmie coté méteo , je sors tôt du boulot pour aller batifoler dans les bois et dans la montagne , tout allait bien pendant les 20 ' d'echauffement et quand j'ai commencé à attaquer la cote , j'ai senti le mal arrivé sur mon mollet blessé...
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Enfin du seuil
Après avoir retrouvé une bonne forme physique , je me dois t'attaquer un plan de développement de mon seuil , en période de grosse forme ce seuil se situe à 14 km/h et je le tiens pendant 45' en entrainement . Je n'en suis pas encore là , je décide d'aller...
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Skating à la Féclaz
En congé ce vendredi je décide d'aller enfin faire du ski de fond , étant un novice dans cette discipline j'ai opté pour le skating depuis 2-3 ans. Je prends ma voiture direction la Féclaz , un sympathique domaine skiable avec de quoi faire , pour ma...
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Sortie à basse intensité
Après une nuit très courte , je décide de partir vers le plan d'eau . Toujours une course lente à l'écoute de mon mollet , dès tirraillements je dois m'arrêter. Je n'aurai pas à gérer ça , mon mollet est resté sage durant toute la sortie. Je me suis payé...
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Et c'est reparti
Après avoir été un des précurseurs en juillet 2003 sur un blog de course à pied ( le premier a été tiouz ..www.tiouz.fr ) , j'ai suspendu le dernier blog que j'avais construit sous dotclear . Pas assez de temps pour maintenir le journal et maintenir le...
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Carnon Plage
En déplacement prof. sur Montpellier ce jeudi , je profite pour me lever tôt ( je loge à Carnon Plage ) pour aller trotinner , essentiellement sur la plage mais tout proche de l'eau pour bénéficier d'une surface assez dure , je cours avec mes nouvelles...
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Fin de saison
Comme mon année sportive a été axée sur le vélo , j'ai décidé de comptabiliser mes saisons cyclistes de debut novembre à fin octobre comme on le fait dans le milieu du vélo ..... A y reflechir ça me va bien car pour moi aussi ma saison sportive repart...
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A nouveau dans le semnoz
Madame faisant les derniers jours des soldes , je l'accompagne juste pour me retrouver à Annecy , je chausse mes baskets et direction le semnoz , 30 min à courir tranquille , j'attaque mes fameux sentiers jusqu'à arrivée au rond point des écureuils ,...
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Pris au jeu
je suis autour du plan d'eau de Rumilly , décidé à faire une séance tranquille relax , à peine un tour de fait ( 1.2 km ) , je sens le souffle d'un coureur derrière moi , il mets un temps à me depasser , et enfin me dépasse sans rien dire , sans mot .....
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Sortie sous la pluie
Je sors assez tard du boulot , il pleut mais je me sens motivé pour aller courir .. je m'équipe casquette et me voila parti , pour faire du long je vais direction la piste cyclable et après 7.5 km depuis ma voiture je fais demi tour , l'aller en 42' ..pour...
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une petite séance en peu de temps
Il pleut ce soir tout comme hier , demain je ne pourrai pas courir , ni faire de vélo. Il est 16h30 , je dois aller chercher ma voiture en réparation après 18h , à 25 km de mon boulot . Je saute dans mes baskets , il pleut toujours mais avec ma casquette...
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De mieux en mieux
Après une soirée la veille super sympa , et une nuit un peu courte , je chausse mes baskets ce matin pour ne petite sortie. Direction le plan d'eau pour 2 tours tranquille , direction la campagne je me sens pas mal je frôle les 10 km/h tout doux , puis...
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Faverges J + 1
Ce matin pas trop de douleurs aux cuisses , je pars chasser le reste d'acide lactique en effectuant un petit footing de 30' à faible allure , les 5 premières minutes sont desagréables puis ensuite la mécanique reprend une bonne allure. Je me sens en forme...
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une sortie à oublier
Ayant crevé la dernière sortie , je change la chambre à air juste avant de partir en vélo ce matin. Mais j'ai dû mal remonter ma chambre à air , ma roue fait un drôle de bruit ... en regardant trop sur une portion plate cette roue arrière , je me retrouve...