Top articles
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Fais ch..
complet je suis énervé ce soir , sortie de 50' des douleurs du début à la fin , envie de tout plaquer !! reste le vélo comme ça je vais pouvoir me la peter ! battre tous les records ! pfffffffff quand je vous dis que je suis enervé !!!! demain ostéo .....
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Pas de sport
aujourd'hui , j'avais pas trop envie et je me suis lancé dans la réparation de mon adoucisseur , je l'ai demonté , nettoyé , changé les joints et au remontagne fuite , démontage , remontage fuite .... bref du coup j'y ai passé 3 h ce matin et 3 h cet...
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Heureusement ..
..que je suis plus assidu à courir qu'à tenir à jour mon blog .... donc lundi sortie cool 50' un petit tour dans le semnoz histoire de faire bouffer à mes petites jambes un peu de denivellé ... mardi tout pareil 50' cool un petit tour dans le semnoz en...
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Une séance de costaud
ce soir après le boulot je file sur la piste d'athlétisme pour faire mes 2 séries de 3 fois 400m , je ferai ces 400 entre 1'32 et 1'37 ... après cet effort brusque j'ai continué à courir courir courir pour m'arrêter après 1h30 au total et 15.5 km .......
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Dégouté
car je sens que ça va pas s'arranger ! j'ai mal oh que j'ai mal ....dès que je force l'allure , alors pas la peine de croire au miracle , je consulte et ensuite j'aviserai ..... autant vous dire que là je viens de faire une croix sur pas mal de choses...
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Une folle journée
levé à 8h du mat' , à 9h dans les baskets pour une ch'tite sortie ou je me sens très bien , la preuve sans trop forcer je fais mes sorties en endurance à 10.8 km/h ..... à peine arrivé , une douche et hop je saute sur ma tondeuse , c'est limite d'attendre...
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Petit run test
Mon ostéo m'avait demandé de faire un petit footing en guise de test , alors me voila parti ce dimanche matin , je sens un petite gêne pendant 15' puis le bonheur totale pendant 30' , le temps d'acheter L'Equipe et je repars vers la maison et là pendant...
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Sous une pluie battante
j'ai pu partir courir qu'entre Midi , Corentin m'occupant bien ce matin ..... mais du coup je n'ai pas choisi mon moment et surtout pas ma météo ... lors ce fut sous une pluie battante sans discontinue pendant 1 h ... mais j'ai pris du plaisir ... je...
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home trainer
Et hop en arrivant ce soir je saute sur mon home trainer , une séance courte et intense est au programme ... Après 5' d'echauffement j'attaque 4 séries de 1' vite suivie d' 1 min cool , 2 ' de recup et hop une nouvelle série de 4 .... je finis par 7 min...
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Avec mes nouvelles semelles
Après 45 min d'attente pour prendre possesion de mes nouvelles semelles , le podo me les remets enfin. Une paire pour mes chaussures de ville , une paire pour mes shoes de course à pied . Je chausse ces semelles dans celle de cap et me voila parti , ça...
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sortie pêchue
Après la mesaventure d'hier , je ne me suis pas fait avoir , et oui erreur de jeunesse malgré mes 12 ans de cap derrière moi et mes 30 ans de vélo ...... alors je suis parti du boulot à 17h30 après avoir beaucoup bu la journée , et là ça s'est senti tout...
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Entre les agapes
Après un reveillon de Noël et avant le repas de Noël , je suis sorti courir ce matin pour faire une bonne sortie. Il a fait soleil mais assez froid à cause d'un vent fort et froid Nord / Est. 30' d'echauffement puis j'attaque au feeling une premiere session...
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Une sortie de Warrior !!
Ce matin , je suis sorti sur mon vtt , le thermomètre affichait 4°C , c'etait brouillard , j'ai eu froid les 30 premières minutes je me disais mais qu'est ce que tu fais sur un vélo si tôt le dimanche matin .... puis le soleil a réussi à percer et ça...
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BONNE ANNEE
oui je sais c'est classique en cette période mais c'est sincère .... je laisse les grands objectifs pour notre monde à ceux qui ont les moyens que ça change .... je m'attends à vivre une année 2009 difficile mais j'espère belle .... Sinon j'ai couru le...
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A défaut ...
..de courir ou de veloter , je suis allé au ciné ..... et j'ai un peu navigué sur le net ... voila ce que j'aimerai faire peut etre en 2010 ou en 2011 .... Pensez juste à couper Deezer en bas à droite ( touche pause ) Trail Verbier Saint Bernard TRAIL...
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Vers le Revard
En partant un peu trop tard de chez moi ce matin , je pars pour faire au moins 2 h de vélo , je me dirige vers Aix les bains , en route mes jambes répondent bien , alors je me dis que je vais monter le revard ( 19 km 1300 m de d+ ) pendant quelques km...
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Home trainer
A peine rentré de mon voyage retour de Normandie , je saute sur mon home trainer , 10' cool puis 1' à 90 rpm / 1' à 100 rpm puis 1' à 110 rpm et ( tout le monde suit ? ) 1' à 120 rpm , 2' tranquille et rebelotte pour ce même exercice mais ce coup ci sur...
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Dieteticienne et nutritionniste
ça y est j'ai commencé à noter scrupuleusement tout ce que je mange , objectif faire un bilan qui j'enverrai à Cathy . Cathy est dieteticienne / nutritionniste diplômée et se fera un plaisir de vous aider dans votre plan alimentaire pour nous sportif....
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C'est pas la joie ....
... d'abord merci pour vos commentaires et réconforts , effectivement je ne programme rien en 2009 , ne serait ce que retrouver mon intégrité physique .... je suis sorti tout cool en cap cette semaine et j'ai des douleurs , mon chirurgien m'a demandé...
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Des personnalités !
En ce début d'après midi , je dois aller chercher quelque chose dans une pharmacie que je connais à Annecy. En arrivant devant la pharmacie , je suis étonné il y a 5 -6 grosses voitures banalisées mais équipées d'un girophare bleu garées en double file...
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6H30
pour un objectif compris entre 6h et 7h c'est pas mal , mais ça me laisse des regrets car j'ai marché sur les 2 derniers Km de plat ( des crampes ) ..et que j'ai eu un coup de super moins bien pendant 45' .... par contre content d'avoir été dépassé par...
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Test de Ruffier Dickson
Après mon echographie qui n'a rien decelé de grave juste une petite lame d'hydrocèle ( traitement symptomatique seulement ) , j'ai fait chez mon toubib mon test de Ruffier Dickson . Le test consiste a prendre son pouls au repos , puis faire 30 flexions...
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Dilemme
Sacrée Dilemme ....... Voila que je vous explique tout , j'ai une possibilité pour la grande course des templiers ( les 72 kil ) d'avoir un dossard et un hebergement de reservé ..... mais voila je suis inscrit pour le trail des aiguilles rouges dans 1...
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Une bonne surprise à la fin ;-)
Je suis parti courir ce soir parce que j'en avais besoin , histoire de me vider la tête ... je pars tranquille direction le semnoz prendre mon parcours de montée sèche de 1000m et 140 m d'ascension puis ensuite redescente et retour par la vieille ville...
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En attendant Romain et demain ....
Cet après midi , je suis allé chercher mon dossard pour demain , la course des étangs 15 kil , en VTT , je suis allé cool , doucement ça fait bizarre de rouler si lentement , moi qui habituellement je mets les watts sur ces chemins ...... et au retour...