le blog veloetcap

à défaut de rien faire , j'ai fait du home trainer .... une bonne séance j'ai sué comme jamais .... 5' d'echauffement , puis 10 * 30/30 en vélocité puis du travail à haute intensité cardiaque en fartleck ( 21 ' au total ) puis le reste de la séance en...

Ce soir le temps n' étant pas de la partie et aussi ne pouvant pas sortir tôt du boulot , je saute sur mon home trainer pour faire une séance technique en travaillant 2 qualités fondamentales , la force et la vélocité ..... Comme chacun sait , la puissance...

après ma déception de Faverges , j'ai décidé ce matin d'aller tourner les jambes et Ô belle surprise elles tournaient pas mal .. de quoi faire un aller retour jusqu'à Gresy sur AIx , parcours très peu valonné .... Bonnes sensations à près de 29 km/h de...

fallait bien que ça arrive un jour ... premier abandon ..... ça fait même bizarre de l'écrire ....... donc ce matin départ du 28 kil du trail de Faverges , je suis avec les filles Madie , Ginette et Marie .... je décide d'accompagner Marie , la plus en...

je suis parti faire du vtt dans le semnoz , à 1 mois de la MB Race il devient grand temps de travailler la technique en VTT , d'ailleurs sur mes 4 ou 5 entrainements Vélo des semaines à venir , j'en ferai un bon 2 tiers en VTT ..... En grimpant dans les...

un Eric abattu n'est pas un Eric mort , qu'on se le dise dans les chaumières !!!! Ma toute relative deception avalée , je suis déja tourné vers la mb race , alors ce soir ce fut VTT dans les chemins pour une sortie de 32 km sur 1h30 , le début a été une...

Bilan de cette Time Je finis en 5h27 au chrono officiel , à cela il convient d'enlever 8' temps d'attente dans les gorges d'Arly , lieu du terrible accident .... Ça me donne environ 22 km/h de moyenne , pour une course essentiellement de montée descente...

... de faire un long discours , pas envie de m'apitoyer sur mon sort , pas envie d'exulter .... Un cycliste Suisse a trouvé la mort ce jour sur la Time Megève Mont Blanc , j'étais stoppé dans le Val d'Arly , 20' à attendre puis autorisé à finir la course...

1h ce matin tranquille pour deverouiller les muscles , super beau temps un peu de vent ..... j'ai fait 2 fois 5' à bon rythme histoire de faire monter le cardio .... ça me donne exactement 28 kil pour 1h08 et je dépasse les 2900 km depuis le 1 ier janvier...

le beau temps s'installe enfin en ce milieu d'après midi , je prends mon vtt pour une avant derniere sortie avant la TIME de ce dimanche , je roule tranquille et je fais ce que le coach avait demandé 2 séries de 30 sec vite / 30 sec cool , j'exécute et...