Top articles
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et hop une résolution déja pas tenue
et oui souvenez vous j'avais promis de respecter en 2010 scrupulusement mon plan d'entrainement , celui ci prévoyait ce matin 35' cool 6.5 km .... et bien j'en ai fait plus 1h et vu que c'etait pas terrible au niveau sensation j'aurai mieux fait de suivre...
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Hom(m)e Trainer
toujours interdit de course à pied , alors je compense par du vélo , vu qu'il fait nuit à 18h il m'est impossible dans la semaine de sortir dehors faire du vélo ..... alors ce sera dans ma cave , une bonne séance de 45' à varier les plaisirs et la cadence...
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et c'est reparti mon kiki
un Eric abattu n'est pas un Eric mort , qu'on se le dise dans les chaumières !!!! Ma toute relative deception avalée , je suis déja tourné vers la mb race , alors ce soir ce fut VTT dans les chemins pour une sortie de 32 km sur 1h30 , le début a été une...
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Neige en novembre , Noël en décembre
en ce samedi , Corentin et sa maman me laisse une petite fenêtre temps d'1 heure , alors j'enfourche mes shoes et c'est parti pour un footing sur la neige , ça glisse , ça s'enfonce mais ça fait un bien fou. La cheville crie de temps en temps mais ça...
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Journée de folie
première bonne surprise le matin au réveil il ne pleut pas y a même des coins de ciels bleus alors après un bon petit déj' solide je saute sur mon vélo pour 1h30 ou je tourne pas mal les jambes une petite cote au mileu de 350m d'ascension et hop je repars...
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Direction ma cave
pour faire du home trainer , je devais faire du seuil en courant et beng ce sera en pédalant ... d'abord 8 ' puis 32' ... pour faire 40 ' au total , rincé je fus .... et mal au c... j'ai eu ..... pour un total de 56 ' et 34,5 km ... vivement que les beaux...
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Pêchue
qu'elle fût ma sortie ce matin en vtt , toujours pas de course à pied , alors ce matin j'hesitais faire du vélo dans ma cave et sortir avec le risque de pluie ... je me suis dit Eric c'est pas la pluie qui va t'empêcher de sortir ? ben non alors hop je...
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Semaine sportive
Me voila de retour de nos vacances en Lorraine , c'etait sensass , j'ai pu pas mal rouler et j'en suis fort content ... pratiquement tous les matins , pas de grosse sortie mais comme je le dis souvent des km utiles , une séance avec 6 fois 5' vite contre...
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Programme 2011
ça y est j'ai validé mon programme 2011 jusqu'à juillet avec comme objectif prioritaire la montagn'hard ... alors ce programme devrait être celui là : 2/4 trail des glaisins 29 kil pour reprise de contact trail, évaluation des + et -, définition des axes...
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Des fois on ferait mieux de ne pas insister
oui car ce matin je me sentais patraque , mais je suis parti courir et j'ai commencé à me sentir fatigué , lourd et à avoir chaud , je me suis dit je vais vite revenir à la maison mais j'ai continué à courir tranquille sans envie , sans hargne , sans...
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Et c'est parti pour la STL
De Normandie , je suis parti courir ce matin à jeun , première surprise à 7h il fait encore nuit noire et deuxième surprise il fait très froid , j'avais bien mon TS long Queshua orange et un corsaire mais ce n'etait pas assez .... manquait un bonnet et...
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J - 3
OUI J-3 avant la MB race , ils annoncent 700 partants sur les 3 parcours et ils estiment à 50 à 60 qui arriveront au bout du grand parcours le 140 kil ...... du coup ça me fout les boules ...... faudra pas m'en vouloir si je suis finisher que du 100 .......
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Bilan janvier 2010
Ce matin une sortie tranquille de quoi faire 15 km en 1h23 tranquille ... ce qui me donne comme bilan de ce mois : En course à pied : 184 km 2000m de denivelé 18h41 46 km par semaine à 9.9 km/h de moy En home trainer 111 km 3h Moins bien qu'en janvier...
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LE TEMPS DES HEROS
3 amis ont réalisé un exploit le week end dernier ! Commençant par mon pote Eric dit l’Albanais avec qui j’ai partagé mes 2 aventures de la CCC en 2007 et en 2008 , un super gars toujours dispo pour ses potes et d’une gentillesse infinie . Ben Monsieur...
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Muscu en vélo
j'ai resorti le Giant ce midi , quel pied .... en cuissard court c'etait vraiment très bon ... Après 35' d'echauffement j'attaque ma séance , 5 fois 1' GP/pp ( GP = Grand Plateau , pp = petit pignon ) , ou tout à droite comme on dit aussi , j'ai dû faire...
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2 séances
hier une sortie nerveuse 2 séries de 12' à 12.5 km/h sur une sortie de 50' de quoi faire 9 kil ! et ce soir une sortie de 7.5 km direction le semnoz pour monter un peu histoire de travailler musculairement et naturellement ! et là vous dites la vache...
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Pas mieux Pas pire
ce soir à la demande de mon ostéo , j'ai repris la cap , j'ai senti une gêne à l'adducteur droit , j'ai couru tranquille à 137 bpm tranquille pendant 40' , la douleur ne s'est pas amplifiée , c'est déja ça .. bon là j'ai remis mes anciennes Adidas mais...
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Le tour du Lac par Bluffy
Une sortie classique le tour du lac d'Annecy par le col de Bluffy , tour horaire .... Je ne me souvenais plus de ce col .... il m'a surpris je suis surement parti trop fort et trop vite , bref j'ai du passer sur la petite pour retrouver un peu de jus...
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En souplesse
ce matin avec le beau temps revenu , je suis parti tranquille en vélo de course , l'idée était de faire tourner les jambes , des restes de courbatures se sont fait sentir ..... une petite montée histoire de faire monter le cardio ... puis je reviens vent...
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45'
ce soir cool vraiment cool à l'envie , l'envie de courir , de profiter d'un temps sec , d'un automne sympa , de belles feuilles parterre , la belle vie quoi ;-) Des petites douleurs mais gérables puis après 45' un peu plus mal ça tombait j'en avais fini...
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Velo
enfin premiere sortie vélo de l'année ...... et en VTT , je suis en RTT , j eme lève super beau temps , un peu froid , je me dis allez hop ce sera vélo ce matin , et ciné l'après midi ..... je m'habille chaudement je sors et là surprise y a un fort vent...
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Trop content
déja d'avoir eu le courage de sortir le vtt malgré des nuages très menacant vers les 16h et aussi d'avoir réussi une bonne montée du circuit de périmètre coté Vovray ... J'avais déja fait ce circuit il y a quelques semaines , j'en avais bavé car j'avais...
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Que j'vous explique ...
ma visite chez le podo , j'y allais pour des nouvelles semelles . Ce podologue m'avait été chaudement recommandé par le tout Annecy .... alors me voila dans son cabinet ce matin à 8h30 ... il commence par me filmer en slip , et à me prendre dans toutes...
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Déja 11 jours
que je n'avais pas posté ici , bon j'indique toujours mes séances sur moncarnet.org et sur mon profil facebook , m'enfin quand même .... donc je n'ai pas chômé depuis le 29 novembre , mon ostéo m'ayant débloqué mon pied j'ai pu continuer ma prépa pour...
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2 en 1
Une belle sortie hier après midi en compagnie d'un pote J2C , ironman de son etat ... on a papoté pendant 20 kil , c'etait fort agréable , Jean Claude s'en est retourné à Doussard et j'ai continué jusqu'à Cons .... le retour face au vent a été assez pénible...