Top articles
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Sortie VTT galère
Prenant mon courage à 2 mains , je sors cet après midi en VTT , il fait gris , froid et une bise d'enfer à décorner un boeuf , je suis bien habillé , même pas froid et plus comme un super débutant en vélo je pars le vent dans le dos ..... puis la pluie...
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Vélo
Après plus de 48 heures sans sport , me voila ce matin parti sur mon VTT sur les chemins faciles autour de chez moi , rien à signaler une forme moyenne des jambes moyennes mais un plaisir au max .. 37 bornes en 1h40 en tournant bien les jambes ( la preuve...
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Me revoila
héhéhé vous le saviez mais chez moi je reviens vite ..... alors 2010 est placée sous le signe du vélo sous toutes ses formes . Après 3 grosses saisons de trail et d'ultratrail ( 2 CCC en 2007 / 2008 , TAR 2009 , plusieurs maratrails etc etc ) , le besoin...
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PMA longue en cote
Je devais sur cette séance placer 5 fois ( 4' effort violent suivi de 2' tranquille ) , je choisis de faire cet effort en cote .. après 15' cool ( un petit coucou en passant à mon pote de la TMT old dream team J2C ) , j'attaque le col de leschaux , 4'...
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Tour du lac
Une petite séance de fractionné à placer alors j'ai décidé que ça se ferait sur le retour de la piste cyclable sur le retour. Je pars direction le bout du lac par Bluffy puis Talloires et là j'appuie un peu , arrivé à Doussard , je fais ma séance du jour...
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7000 m
Ce soir en sortant du boulot , ma réunion s'etant terminée plus tôt que prévu ( 17h au lieu de 18h ) , j' hésite pas trop longtemps j'irai courir ce soir ... il pleut en partant mais gentiment ... je vais en direction de la piste d'athletisme d'Annecy...
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Le retour de tout !
Ce matin départ de chez moi , collants longs , bonnets , gants et Mp3 dans les oreilles , je me sens bien , je cours sans difficulté , cardio bas tout comme la vitesse , après 45' à cette allure , j'attaque le coeur de la séance du jour . 5' à 165 puls...
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Se mettre nu !
oui ce matin jeme suis mis nu pour me peser .... pas peril en la demeure de ce coté là ça va .. il y a longtemps que pour une fin Novembre j'etais si près de mon poids de forme .... pourvu que ça dure .... mais vu la période qui se prépare ça sera dur...
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Décidément la STL ne sera pas pour moi encore cette année
je reviens de chez mon medecin osteo sur Chambéry , il m'a fait passer des radios sur place , bonne nouvelle les genoux sont impec , rien à signaler , mais en me touchant il a vite compris le genou ( la tête du péronné ) est TOTALEMENT bloqué , ce qui...
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cool
sortie cool ce soir , 45 min tranquille , un peu de cote et un peu de descente , je confirme ce que je supposais ,les descentes reveillent ma tendinite ( si tenté que ce soit une tendinite ) , ce qui aurait pour tendance à prouver que je me suis fait...
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En Normandie
En vacances de Noël du coté de la Normandie , je pars ce matin faire une séance facile .. je fais mon parcours habituel en pleine campagne j'adore le paysage campagnard , bien vert et très reposant. je me sens bien et j'aurai ainsi parcouru plus de 11...
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Challenge Salomon Nokia loupé
et pas un peu j'ai fini en 4h46 ... challenge en 3h15 ... j'ai bien géré ma course et je suis satisfait de mon résultat ... le temps proposé pour le challenge était impossible à réaliser pour moi , pour preuve le premier a fini en 2h56 et pour faire le...
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Allure marathon
Ce soir , petite sortie tonique , 15 minutes d'echauffement puis une session de 12 ' à 12 km/h , recup 2' , puis nouvelle session de 12' à 12 km/h egalement , ca va je gère pas mal .. je termine cette séance par 15' de retour au calme ... Voila premier...
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Séance difficile
Ce matin sous un beau soleil mais un froid de coin coin je pars faire ma séance de VMA , 2 fois 4 fois 1min15 vite / 1min15 de repos , je suis parti trop vite pour la première session et je l'ai payé par la suite ... je trouve toujours ces séances difficiles...
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Du long voire du très long
Mon plan prevoyait 90 ' avec 800m de d+/d- .. Rumilly n'est pas Annecy et je n'ai pas à disposition des sentiers de montagne alors je devrai prendre la route d'un col au dessus de chez moi .... le parcours fut montée vers Moye par Broise ,puis chef lieu...
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En mode blessé
mais avec le sourire , y a pire comme situation et puis y en a marre de ceux qui se plaignent pour un rien ..... franchement ça frôle l'indécense de se plaindre quand on est en bonne santé , riche ( comparé à 90% de la planète ) ...bref me voila donc...
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Une nouvelle experience
parce que je connais toute l'importance de la dietetique et de la nutrition surtout pour nous les vrais/faux sportifs . Alors j'ai sollicité de l'aide sur Facebook et une amie est partante pour le challenge Cathy. Elle est dieteticienne/nutritioniste...
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Les jours se suivent ..
..mais ne se ressemblent pas ! ce matin finalement ça allait alors je suis parti faire ma séance du jour ... 10' cool puis j'attaque 15' assez dynamique ( 12.5 km/h ) je me sens pas mal même les montées passent pas mal , je stoppe ce premier run mais...
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Prudence toujours Prudence
Après une journée de fou aujourd'hui , j'ai pu me liberer à 17h pour partir courir ... je me suis ce coup ci habillé presque comme si c'etait le printemps , short court , tee shier et petit gilet sans manche , mais là j'ai pas eu très chaud c' est fou...
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Un petit test
Mardi soir ( je sais j'suis à la bourre ) petite séance un petit test pour savoir ou je me situe coté forme sur la piste d'Annecy le vieux , le jeu consiste à enchainer 3000m en saucissonnant le truc en 3 fois 1000m à 135 bpm , puis 150 bpm et enfin à...
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Défi réussi
depuis que je comptabilise mes km sur ipod nike + j'en suis à 76 km soit 4 de mieux que l'objectif fixé ..qui etait d'arriver devant le chirurgien samedi prochain en ayant parcouru 72 km en marchant ... Ce matin direction les commémorations du 11 novembre...
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Sympa la séance
je suis parti courir sous un beau ciel bleu , je m'etais dit 40' ce sera pas mal ... je suis parti direction la piste cyclable direction Sevrier ..et puis finalement je me sentais bien voire même super bien ... alors j'ai prolongé au bout de 45' je m'en...
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Blues
Blues car j'en termine avec ma période à la maison , blues car j'ai repris du poids ( alors qu'après l'opération j'avais bien perdu ) , blues car le temps est pourri , blues car il fait froid .... mais après le blues le grand beau : beau car je vois le...
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Pour le prix de 2
hier sortie vélo tranquille après une belle journée de ouf , ça a commencé par 2 h de tonde en plein cagnard , puis barbecue géant avec mon frangin et sa petite famille ( 1 femme et 4 filles ... ) , après petite sieste et ensuite enfin on a sauté sur...
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Demain repos !
Après une première journée au boulot , je file faire du vélo une fois fini une réunion de ...... , bref je dois penser maintenant montagne et cote alors je pars direction le semnoz , ma semaine de vacances encore bien présente dans les pattes , j'en chie...