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coolllllllllllll
40' cool ce soir histoire de faire tourner les jambes , mine de rien j'en suis à 10 jours de sports consécutifs et je tiens le choc , je suis en train de reflechir à ma fin de saison .... y a des envies qui prenent vie ....j'en dirai plus bientôt... Pour...
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En 2 parties
ce soir ma sortie vélo , d'abord une heure avec madame tranquille sur du plat , sortie bien agréable puis ensuite tout seul à me faire 3 cotes courtes mais assez sèche ( 2 à 3 km ) , la première j'avais mal aux jambes les 2 suivantes ce sont mieux déroulé...
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Annecy - Faverges
Alors ce soir je suis parti direction la piste cyclable , j'ai croisé en partant le cortège de la manif de ce jour , j'ai trouvé qu'ils étaient nombreux ! ben faudra bien 10' pour trouver la piste et pouvoir rouler , je suis bien .... Arrivé à Bredannaz...
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Sortie tranquille
Après une journée farniente hier consacrée à ma chérie et son beau bidon ( restau , ballade le long du lac d'aix , chaleur soleil que du bonheur ) , j'ai resorti le bike ce matin , c'est la fête à Rumilly ce week end , alors vide grenier , défilé et tout...
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VTT
Après une bonne séance de home trainer hier soir dans ma cave , j'ai resorti le vtt cet après midi , il faut dire qu'il faisait super beau alors j'en profite ... je pars dans les chemins relativement plat , je sens mes jambes mais ça va ... puis après...
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Vélo en récup
hier un peu de vélo avec les voisins , rythme très cool et rebelotte cet après midi mais seul , eh beng trop trop chaud j'avais sur mon compteur de vélo 36 °C .... j'ai eu 2 moments de presque absence ou j'ai failli me casser la g....... j'ai fait péniblement...
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Course à pied
sortie en course à pied ce soir en sortant du boulot , reprise de la course à pied mitigée 5 km dans un sens direction la piste cyclable puis retour à mon point de départ ... Sans avoir de grosses douleurs , pas de très bonne sensation et je sens bien...
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D'une pierre Deux coups
Une bonne séance et un record .. je suis parti tôt du boulot profitant certainement de ma seule possibilité de faire du vélo en extérieur cette semaine pour faire le tour du lac ... je me sens assez rapidement en bonne forme même si je sens des points...
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J'ai experimenté le bi
et ça m'a plu , un peu réticent au debut , un peu timide puis je me suis lancé et là maintenant je suis naze mais content d'avoir experimenté ;-) alors ça a commencé par 45 km de VTT ce matin l'objectif de la sortie est de rester en souplesse quelque...
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Travail de force
Avant de partir la journée sur Annecy , je pars pédaler le matin. Surpris par la relative fraicheur , je pars tranquille pendant 15 min pour m'échauffer puis je passe le grand plateau avec pour mission de le laisser en place pendant ma sortie ....mission...
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Joli mois de Février
non pas à cause du temps mais de mon assiduité sportvie .... 240 km ce mois , j'ai bien bosser mon seuil , j'ai fait 2 séances de home trainer ce qui prouve que j'ai pu courir plus ce qui est en soi pas mal ..... par contre la neige pas top pour le vélo...
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En toute décontraction
ce soir après mes péripéties dentaires , je pars courir sous un temps magnifique , après 15' cool j'attaque deux séries de 8 fois 30/30 , mais pas à fond plutôt à allure genre seuil entre 13.5 et 14 km/h ... je me sens pas si mal et cette séance me fait...
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Tranquille
ce soir en sortant du boulot , toujours autant de monde sur Annecy , je pars direction le Semnoz , d'une part pour sa fraîcheur et d'autre part pour sa quiétude. 15' cool puis j'attaque ma montée fétiche mi course mi marche rapide , j'arrive en 8'27 au...
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Bilan de mes vacances
Après avoir fait une dernière randonnée dans le pays Baujus ( Roc des Boeufs ) , je vous dresse un bilan de ces vacances ... J'aurai peu couru ..... Du 01 aout au 16 aout .. Course à pied 71 km en 7 sorties vélo 183 km en vélo en 4 sorties Rando 7 rando...
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Retour du jura
Avant de partir du Jura , un peu de home trainer samedi matin puis on est parti dans la belle famille dans le jura , pas fait grand chose dimanche si la chasse aux oeufs avec les gamins et manger manger .... et puis ce matin , j'ai rechaussé les baskets...
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Neige
je suis rentré tôt à la maison ce soir pour faire une petite séance à la cave sur mon home trainer sauf que .....sauf qu'en arrivant à la maison j'avais de la neige partout et le chemin privé d'accès à la maison était vraiment difficilement praticable...
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un Week end en résumé
Samedi une sortie qui fait du bien à la tête , une sortie plaisir 9,6 km en 53 min , un bon rythme de bonnes sensations , l'après midi une ballade autour de la maison , 9 km en 2h ... Dimanche matin , je décide de faire valonné alors je pars de la maison...
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Rythme
afin de ne pas rester un ptit turbo diesel , je suis sorti courir ce matin pour 2 sessions de 10 min à 12 km/h , 2' en récup inter série .... tout va bien .............. Pourvu que ça dure ! sinon coté poids ( un petit clin d'oeil à Valérie en passant...
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HT en force
parce qu'il pleut comme vache qui piiiiiiiiiiiiiisse , je saute sur mon home trainer ce soir et je me fais une séance en force en augmentant la résistance magnetique toutes les 2 minutes puis dans la foulée je redescends toutes les 2 min une force ......
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Home trainer
A peine rentré de Normandie , je saute sur mon vélo , celui que je viens d'installer dans ma cave .... Je fais cette séance en guise de test .... les jambes sont raides ça tire un peu coté droit , mais je pense plus à cause de mon réglage de cale automatique...
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Plaisir !!!
Séquence Emotion Séquence Revival …. Alors me voila replonger 12 ans en arrière , du temps ou j’habitais Annecy même et ou le soir on partait en vtt dans le semnoz … et puis hier soir j’ai revécu ces moments … je suis parti d’Annecy à 17h direction le...
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Face au vent
me suis je dit en prenant mon vélo cet après midi ... 18 km dans un sens , passage par le Val de fier puis Seyssel coté ain et coté Haute Savoie et un retour un peu plus rythmé que l'aller et pour cause le vent du coup je l'avais dans le dos enfin presque...
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3 * 2000m
Ce soir en sortant du boulot , par une température super agréable et un super soleil , je me suis équipé en coureur à pied ;-) ... 20' cool puis en nature 2 km ( 12.4 km/h ) 2' cool , 2 km à nouveau ( 13 km/h ) ,2' cool puis une dernière session à 12.8...
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Jura
Nous etions dans le jura ce week end , après un samedi très pluiveux , je pars courir ce dimanche matin , le temps est au sec , jepars direction Montcoux petit village sur les hauteur , j'aime cette montée elle me sert d'etalon de ma forme , après 2 km...
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tranquille
je me suis dit en partant , tranquille ce fut , un run cool direction la piste cyclable vers Sevrier , après 30' je m'en retourne , et j'arrive à ma voiture 23' après et pile poil 9 km .... j'ai couru en tee shirt avec mon gilet sans manche et mon corsaire...