le blog veloetcap

que j'ai couru ce matin , c'etait super j'ai couru quand je le pouvais sur la route et dès le passage de voiture je sautais sur les trottoirs non déneigés , dans la neige c'est chaud coté cardio coté équilibre mais ça forge d'une part le moral et d'autre...

et oui souvenez vous j'avais promis de respecter en 2010 scrupulusement mon plan d'entrainement , celui ci prévoyait ce matin 35' cool 6.5 km .... et bien j'en ai fait plus 1h et vu que c'etait pas terrible au niveau sensation j'aurai mieux fait de suivre...

dans la cave , finalement je n'ai pas eu le courage de faire ma séance en ville et en soirée , car ça glisse et la nuit on voit moins bien et pour faire du fractionné y a pas pire .... bref après un petit tour à décathlon et un allégement de mon porte...

je suis parti me changer pour m'habiller en coureur et là oh surprise j'avais oublié mon collant , courir en slip ça le faisait pas alors je suis parti chez moi , arrivé à 17h , le temps de sauter dans mon collant ce coup ci je pars courir , 10' cool...

Décidé à quitter tôt le boulot , je pars finalement à 18h direction chez moi , en arrivant chez moi notre chemin d'accès privé n'est pas déneigé , alors hop voila qu'avec quelques voisins nous déneigons la montée puis je m'attaque à ma cour , 1h physique...

ce matin par -5 °c je file courir l'objectif du jour est de faire du lent , je me cale à 9.5 km/h et à 135 bpm , je tiens cette allure pendant 1h puis j'accèlere un tout petit peu pour finir la séance à la moyenne de 10 km/h .... ce sera pour moi 13.3...

2010 année olympique ! A ceux à qui je n'ai pas souhaité de vives voix , par sms , par facebook ou autres communautés internet , oui à tous ceux là je souhaite une super bonne année 2010 , la santé avant tout , le reste , s'il doit , suivra .... et même...

je suis fier de moi car ce matin en partant il fallait être fou pour sortir courir ... et bien je suis sorti mais j'ai été trempé comme jamais j'ai couru 1 h pile pour faire tranquillement 10.5 km .... Demain j'y retourne ;-)

A peine rentré de mon voyage retour de Normandie , je saute sur mon home trainer , 10' cool puis 1' à 90 rpm / 1' à 100 rpm puis 1' à 110 rpm et ( tout le monde suit ? ) 1' à 120 rpm , 2' tranquille et rebelotte pour ce même exercice mais ce coup ci sur...

UTMB - 245 jours ce matin je suis parti un peu trop habillé il faisait 8 °C , un vent fort du sud , j'ai pris beaucoup de plaisir , les jambes répondent bien ces temps .... j'ai fait un parcours sympa dans la campagne , des petites routes au milieu des...