le blog veloetcap

Alors Mardi sur Annecy , une belle sortie de 9 km en 42 ' avec 2 fois 16 min à la sensation du seuil ;-) , sortie très agréable ... Mercredi sur la route entre Annecy et la Normandie .. juste le temps en arrivant de me préinscrire pour l'UTMB ... y a...

Je suis parti courir ce soir parce que j'en avais besoin , histoire de me vider la tête ... je pars tranquille direction le semnoz prendre mon parcours de montée sèche de 1000m et 140 m d'ascension puis ensuite redescente et retour par la vieille ville...

j'avais ce matin mais le grand soleil est là ..alors je m'equipe un ts long en matière respirante , un maillot long puis un autre maillot long et enfin un gilet sans manche ( style ski de fond ) , un bonnet odlo et une paire de gants , un collant long...

1h de home trainer à faire un mix de travail cardio et cadence ( 8 fois 2' ( 48 km/h 330 W ) / 1' recup ) puis du travail de force en alternant assis et debout sur les pédales grosses plaques et niveau 4 en freinage sur le home trainer .... j'ai sué bien...

je suis parti courir sous un beau ciel bleu , je m'etais dit 40' ce sera pas mal ... je suis parti direction la piste cyclable direction Sevrier ..et puis finalement je me sentais bien voire même super bien ... alors j'ai prolongé au bout de 45' je m'en...

à pédaler dans ma cave ce soir , je n'avais pas la force d'aller courir ce soir , d'une part parce qu'il fait froid et d'autre part pour préserver mes muscles des jambes .... donc je me suis mis à pédaler à 18h et j'ai alterné un peu ma pratique sur ce...

Je suis parti courir à 17h , j'ai eu froid , aglaaaa agllaaaaa pourtant j'avais tout l'attirail , bonnet gants mes 3 couches ... enfin bref , je suis parti direction mon petit parcours de test , 1 km 140m de denivellé soit un joli 14 % ... Après 20' cool...

..... le bon , trop frustré de ma sortie VTT de hier , j'ai refais la même sortie vtt ce matin , bonne forme , pas trop froid , des chemins un peu gras mais assez rapidement le bonheur , bon ok je suis rentré dans un sale état , le vélo crado ( j'suis...

Prenant mon courage à 2 mains , je sors cet après midi en VTT , il fait gris , froid et une bise d'enfer à décorner un boeuf , je suis bien habillé , même pas froid et plus comme un super débutant en vélo je pars le vent dans le dos ..... puis la pluie...

de la semaine , je suis parti du boulot à midi , je me sentais bien et pour cause j'ai compris après avoir fait 25' dans un sens le long du lac d' Annecy .... y avait un bon vent du nord , la bise quoi .... mais cela n'a rien enlevé à ma sortie juste...