le blog veloetcap

ce soir j'ai bravé la tempête sur Annecy pour aller courir , j'en avais besoin journée très dure au boulot , la cap m'aide à evacuer ce gros surplus de stress , tout allait bien sur le plat et puis me sentant super bien j'attaque le semnoz , je cours...

après une journée magnifique hier , au reveil ce matin ça sentait la pluie et bien juste après un déjeuner gargantuesque ;-) la pluie est tombée ... bon il en faudra plus pour me freiner moi , alors je pars rejoindre le plan d'eau de Rumilly pour aligner...

j'ai comme l'impression que oui , non je rigole mais en petite forme c'est déja être en forme non ? alors j'ai sauté sur mon vtt cet après midi , il faisait super beau , je décide de rouler tranquille et de faire du long , je pars direction Aix les bains...

qu'elle fût ma sortie vtt , je pars il est 15h sous un soleil éclatant et une température sympa .... Par contre eh oui trop habillé alors j'ai eu chaud assez rapidement la tête au secours !!!! puis me voila rapidement sur des chemins fort sympathiques...

Après une journée de fou aujourd'hui , j'ai pu me liberer à 17h pour partir courir ... je me suis ce coup ci habillé presque comme si c'etait le printemps , short court , tee shier et petit gilet sans manche , mais là j'ai pas eu très chaud c' est fou...

ma visite chez le podo , j'y allais pour des nouvelles semelles . Ce podologue m'avait été chaudement recommandé par le tout Annecy .... alors me voila dans son cabinet ce matin à 8h30 ... il commence par me filmer en slip , et à me prendre dans toutes...

même si ma sortie s'est super bien passée , des douleurs aux jambes mais pas à l'endroit fatidique , le brutos d'ostéo finalement a vu juste ...mais je reste prudent .... 45' avec un peu de montée cool les jambes un peu raides , des picotements dans les...

voila je suis en train d'élaborer mon planning de course pour 2010 ... celui ci sera dédié UTMB . Alors pour faire de mon mieux sur cette course de folie , voila ce que je prévois .. reprise en décembre janvier/février réapprendre à être un coureur mars...

alors j'ai vu l'ostéo hier matin ma foi j'ai cru mourir , il a vu que j'etais tout de travers ... il a commencé par faire un massage FORT et PROFOND de la nuque des épaules puis après le diaphgramme ( bloqué lui aussi à cause du stress ) , puis ma jambe...

non pas mon age ( en passant tiens bon anniversaire à ma mamie 87 ans aujourdh'ui ) , pas non mes puls au matin ...mais ma cadence de pédalage moyenne sur ma sortie de vtt de ce matin .... ben oui j'ai installé un capteur de cadence sur mon VTT , comme...