le blog veloetcap

Après 45 min d'attente pour prendre possesion de mes nouvelles semelles , le podo me les remets enfin. Une paire pour mes chaussures de ville , une paire pour mes shoes de course à pied . Je chausse ces semelles dans celle de cap et me voila parti , ça...

ce soir je sors du boulot tôt sous un soleil sympa , je m'habille en coureur et me voila parti à courir , première sensation j'ai des bonnes jambes celles qui me permettent de courir entre 11.5 et 12 km/h sans fatique ... puis j'attaque un peu de montagne...

45 ' de home trainer , ce fut bon , j'ai travaillé la cadence , la force dans chaque jambe , le pédalage rond ( on appuie sur la pédale et on tire sur l'autre et ainsi de suite .... c'est ce qu'on appelle pédaler rond ) ... 45' de quoi faire virtuellement...

marre de courir sur le macadam , marre de courir sur le plat , marre vraiment marre alors ce soir après 15 ' cool pour rejoindre les marquisats et le départ de mes sentiers préférés dans le semnoz.. Par contre pas envie de jouer au kakou , je monte en...

voila ça y est ma saison 2010 est lancée , après un mois de Novembre récupérateur ( 88 km en cap le mois , 250 kil en vtt ) , me voila prêt à repartir vers mon objectif de 2010 l'UTMB ... Alors les grandes lignes de ma saison 2010 seront : le trail des...

je suis parti courir ce soir sous la pluie/neige , je n'ai pas rencontré beaucoup de monde , pas beaucoup de courageux , faut dire qu'il fait nuit , froid .... m'enfin donc pour moi 1h à courir tranquille mais à une bonne allure tout en restant bas en...

ce matin une petite course à pied , je redoutais un peu la douleur sous le genou , par contre je me sens bien en courant comme si c'etait facile , un bon rythme je cours tranquille je suis à 11 km/h .... le temps passe , le genou se fait un peu sentir...

hier entre midi course à pied sous la pluie, comme maintenant j'en ai l'habitude en bonne forme pendant 30' puis la douleur s'installe , elle n'amplifie pas , pas trop génante mais elle est là ... 45' 8km et cet après midi , 1h15 de VTT vite à forte cadence...

Ce soir après le boulot je suis allé courir , il faisait pas trop mauvais , je pars tranquille ...une jambe droite un peu raide , la gauche va super , je suis à l'aise .. je file dans la nuit ... puis après 45' une petite gêne revient , je sens que ma...

hier c'etait tout noir dans ma tête , aujourd'hui j'ai retrouvé le soleil , d'une part car j'ai une explication à mes douleurs jambes droites , elle est plus courte de 1 cm ( femur droit est plus long de 10 mm que le femur gauche confirmé ce matin par...