le blog veloetcap

mais en pointillé , faute à mon gros noyer qu'on a mis 2 jours avec mon pote à descendre et à evacuer .... puis mon petit chalet ou je mets la tondeuse , que j'ai décapé hier .... bref j'ai eu le temps d'aller courir hier matin 1h05 pour 11 km et ce matin...

56' de plat à Aix les bains pour faire 10.2 km sur la piste cyclable entre Le bourget du Lac et Chambery .... ça va la forme est belle et bien là .... bilan de cette séance 56' 10.2 km et 140 bpm en moyenne

Toujours selon ma philosophie du moment , je cours cool , je marche dès que ça monte trop sec et finalement ça me va bien ces temps , alors ce soir sous un soleil franc revenu mais une bise glaciale , j'ai fait mon petit tour sur 8nnecy ... 8 bornes en...

et c'est tant mieux , samedi soir 45 ' dans ma cave à pedaler ...56 ' ce matin en course à pied , j'ai poussé un peu la machine tout en contenant la douleur , c'est passé ..... sinon cet après midi , nous sommes allé voir Au dela des cîmes , un documentaire...

Entre midi , profitant du soleil et de la douceur ( 18 °C ) , je cours à faible allure sur du plat tout doux tout tranquille .... comme me l'a demandé mon chirurgien ... Du sport sans forcer qu'il a bien précisé ...... alors j'écoute ....

... d'abord merci pour vos commentaires et réconforts , effectivement je ne programme rien en 2009 , ne serait ce que retrouver mon intégrité physique .... je suis sorti tout cool en cap cette semaine et j'ai des douleurs , mon chirurgien m'a demandé...

J 'ai vu mon chirurgien ce soir , il penche pour une déchirure du muscle près de ma plaque ( hernie inguinale ) , causée certainement par le travail en cote que j'ai entrepris mi janvier , les éternuements ( petit rhume mi janvier aussi ) peuvent être...

une sortie VTT ... ce matin j'ai hésité 30 secondes , il faisait super beau dehors , il me semblait ne pas voir de vent , alors je me suis dit sors ton vélo , ça te sera plus profitable qu'une sortie cool en cap... je pars et déja au bout de 2 km me voila...

me suis je dit en prenant mon vélo cet après midi ... 18 km dans un sens , passage par le Val de fier puis Seyssel coté ain et coté Haute Savoie et un retour un peu plus rythmé que l'aller et pour cause le vent du coup je l'avais dans le dos enfin presque...

Entre midi , je m'equipe en coureur et je me lance dans une petite séance de récup , il fait bon , le vent ne s'est pas encore levé ... tout va bien , je monte un tout petit peu le début du mont Veyrier et je rentre en longeant le lac , c'est agréable...