le blog veloetcap

De retour ici en Hot Savoie , je saute dès potron minet sur mon vélo insatallé sur son home trainer dans ma cave , séance du jour 2 fois 8 fois 30/30 ... 15 min d'echauffement et j'attaque la première série , c'est dur , pour les amateurs j'ai mis la...

Ce matin dernière sortie en Normandie , je suis parti mais j'ai eu froid très vite et en plus le vent fort du nord / Est a rendu la sortie difficile .... tant aux niveaux des sensations , qu' aux niveaux physiques ...... il est vrai que j'ai eu une bonne...

Ce matin sous un beau soleil mais un froid de coin coin je pars faire ma séance de VMA , 2 fois 4 fois 1min15 vite / 1min15 de repos , je suis parti trop vite pour la première session et je l'ai payé par la suite ... je trouve toujours ces séances difficiles...

Cette année enfin celle qui arrive , je ne me focaliserai pas comme les 2 années précedentes sur les coursettes de fin Aout autour du Mont Blanc , non pas que j'en suis pas capable , non pas que j'en ai pas envie mais juste par soucis de faire plaisir...

Après un reveillon de Noël et avant le repas de Noël , je suis sorti courir ce matin pour faire une bonne sortie. Il a fait soleil mais assez froid à cause d'un vent fort et froid Nord / Est. 30' d'echauffement puis j'attaque au feeling une premiere session...

En vacances de Noël du coté de la Normandie , je pars ce matin faire une séance facile .. je fais mon parcours habituel en pleine campagne j'adore le paysage campagnard , bien vert et très reposant. je me sens bien et j'aurai ainsi parcouru plus de 11...

ce matin les jambes encore lourdes de mes sorties d'hier , je file dans ma cave faire ma séance de VMA sur mon home trainer , ça commence par 15 ' d'echauffement , puis j'attaque le corps de la séances des variations entre 30" vite à 1'15" ... je me fixe...

toujours au feeling et sans regarder le cardio je devais effectuer une séance de 2 fois 10' à une allure que je peux tenir 1h30 ...après 20 min d'echauffement je pars ainsi pour 12' ( j'ai dû m'arrêter plus d'une minute pour changer la musique sur mon...

Entre midi , je pars tranquille à allure facile , je me sens pas mal , pour egayer ma sortie , j'emprunte un peu de cote que je ferai en marchant pour rester dans l'esprit de la séance , sortie facile .... je ferai ainsi une petite huitaine de km en 54'...

journée catastrophe ce jour , ça commence par une inondation chez moi , légère mais tout de même , mon adoucisseur d'eau avait une grosse fuite cette nuit , je m'en suis aperçu en me levant en voulant tirer de l'eau je n'avais guere de débit .... bref...