le blog veloetcap

aujourd'hui , j'avais pas trop envie et je me suis lancé dans la réparation de mon adoucisseur , je l'ai demonté , nettoyé , changé les joints et au remontagne fuite , démontage , remontage fuite .... bref du coup j'y ai passé 3 h ce matin et 3 h cet...

hier une petite sortie cool d'1 h avec de la cote , j'ai eu mal certainement les restes de ma séance de mercredi soir .... toujours mal aujourd'hui , nous étions parti à la neige , j'ai eu mal en raquette du début à la fin ...alors ce soir c'est glace...

Ce soir en sortant du boulot , par une température super agréable et un super soleil , je me suis équipé en coureur à pied ;-) ... 20' cool puis en nature 2 km ( 12.4 km/h ) 2' cool , 2 km à nouveau ( 13 km/h ) ,2' cool puis une dernière session à 12.8...

ce soir sous un beau soleil mais un vent à decorner les boeufs , j'ai couru tranquille à faible allure pendant environ 1h ..et maintenant place au match Lyon - Barcelone !!!!! ALLEZ L'OL !!! qui ne saute pas .......

Vu sur le blog de Rasmette , un petit site permet à partir de votre blog de faire resortir les mots employés , pour moi ça donne ça : Trop marrant , bon revenons à nos moutons , je suis allé courir ce soir regouter à de la cote , ben mauvaise nouvelle...

Du jura ce week end , je suis sorti courir ce dimanche matin ..tranquillement à allure pépère ... je pars de chez les beaux parents direction la petite église de Saint Hymetière ici , je me sens pas trop mal et je n'ai pas eu de difficulté à faire cette...

j'avais ça dans les oreilles cet après midi , cette chanson de Cali sur mon Ipod .... j'étais en train de faire du VTT sous un soleil éclatant , j'etais bien et je me suis dit ben le bonheur c'est ça ..... c'est mon bonheur , vous noterez que le bonheur...

.. et un porte monnaie qui va sacrément s'amincir , vu que pour combler le trou de cette dent manquante , je me ferai mettre un implant .... bref ce matin 1h11 à courir trranquille en ville , j'ai fais de l'urban run , et non pas de l'urban trail , appelation...

En vacances presque imposée ( il me reste plein de congés ... ) , j'ai pu aller courir ce matin et sauter sur le vélo dans ma cave cet après midi . alors ce matin 1h tranquille à courir avec quelques variations d'allure , ensuite j'ai cuisiné un peu (...

ça va pas mal , ce soir 45' cool dans très cool en montant vers la visitation .... et à la fin de ma sortie un tout petit test 5 accélerations suivi d'une récup en marchant ... et puis ça tire un peu mais ça passe ....... bilan de cette sortie 7.2 km...