le blog veloetcap

Sans prépa spécifique , sans travail de la vitesse depuis pfffffffffffff , je me suis inscrit à cette nouvelle course , elle se déroule à 8 kil de chez moi et j'y suis souvent surtout en VTT ..l'endroit est magnifique ! Me voila donc au départ de ce 15...

Cet après midi , je suis allé chercher mon dossard pour demain , la course des étangs 15 kil , en VTT , je suis allé cool , doucement ça fait bizarre de rouler si lentement , moi qui habituellement je mets les watts sur ces chemins ...... et au retour...

hier après midi une séance de 1000 m ou j'ai pu enfin réetalonner mon capteur pour le RS800 ..... je suis allé direction la piste cyclable , ou il y avait encore bien visible les marques des kilo pour le semi et le marathon d'Annecy d'il y a 2 semaines...

et oui je suis inscrit au trail de Faverges , le petit parcours cette année exceptionnellement , et puis je vis pour la deuxième fois le cross du mont blanc ( ça à confirmer .... ) , alors oui va falloir que je reprenne une diétetique plus sérieuse (...

et comme résultat aussi , pour un parcours pas très plat je finis en 47'32" à ma montre ( 4'41" au scratch , même constat que Valérie .... ) , je suis parti assez prudemment et finalement au 3 ieme kil ça allait bien alors j'ai pu continuer à bon rythme...

je suis sorti tôt du boulot pour aller faire du vélo , j'ai choisi le VTT , pendant 45' j'ai tourné vite les jambes dans les chemins , histoire de travailler la vélocité si important en vélo ... puis pour rentrer j'ai pris le début de la rando efectuée...

Dernière sortie cap avant Lausanne samedi , la bise souffle fort alors il suffit dans ces cas là d'aller dans les bois , et chez moi les bois c'est en montagne donc pour le coup le semnoz .... une ch'tite sortie d'1h ou j'ai accéleré sur la fin , ben...

ce soir juste après l'orage sur Annecy ( 17h30 ) , j'ai eu le temps d'aller courir un peu , ce n'est pas la grande forme .... la semaine dernière je volais en courant et là depuis que j'ai repris le boulot je me traîne ... la différence est que la semaine...

et non pas penser , je suis allé courir ce matin , j'ai hesité vélo de route ? vtt ? course à pied ? finalement ce sera course à pied .... je pars donc courir dans Rumilly , je me sens fatigué , j'ai pris avant de partir un cachet , et finalement la séance...

tout allait super bien , et hop je ressents des douleurs assez fortes depuis hier soir ( est ce l'air de la Hot Savoie ? ) .... et oui j'entends déja les commentaires , tu en as fait trop , certainement mais sincérement pendant ces 2 dernières semaines...