le blog veloetcap

ce matin à 7h je pars de la maison , tout le monde dort encore , j'ai réussi à placer une ch'tite sortie à jeun avant de partir la journée en shopping au Havre , 8.5 km à faible allure , à faible FC , y avait longtemps que je n'avais pas fait une sortie...

je suis parti ce matin courir décidé à faire une sortie cool , je cours ainis dans la forêt , et je me prends au jeu je monte , je descends , je prends un plaisir fou à courir comme ça dans la nature , même si la foulée n'est pas toujours academicienne...

me suis je exclamé ce matin sur les traçes de la rando faite vendredi dernier avec Christophe mon frangin ... et oui j'ai croisé une biche magnifique , un bon moment d'émotion .... j'aime la nature , la montagne , la campagne je hais les villes , je hais...

ce matin avec le beau temps revenu , je m'echappe vers une sortie cool , je fonctionne depuis quelques temps à l'envie , au niveau des allures et au niveau des parcours , à peine parti de chez mes parents je croise une coureuse , je file à l'opposé ,...

J'ai eu mal au genou cette nuit , une petite douleur rencontrée hier à la piscine , ça m'a perturbé puis j'ai compris j'ai changé mes chaussures de vélo et j'ai mal ajusté ma cale sous la chaussure de la jambe gauche ..bref rien de bien méchant , un ajustement...

Je suis bien arrivé en Normandie jeudi ..après une 7h de voyage en train ... vendredi matin , je m'equipe en runner pour une petite sortie sur mes anciens terrains d'entrainement , je monte je descend , j'arrive ainsi à cumuler près de 110 m de dénivellé...

sur la perf de Christelle Daunay réalisé au marathon de Paris Désolé effectivement la vidéo ne marche pas , je vous invite à aller la voir sur le blog de Christelle directement ... Je vous invite à visiter son blog

levé à 8h du mat' , à 9h dans les baskets pour une ch'tite sortie ou je me sens très bien , la preuve sans trop forcer je fais mes sorties en endurance à 10.8 km/h ..... à peine arrivé , une douche et hop je saute sur ma tondeuse , c'est limite d'attendre...

non pas dans mes zoreilles , mais dans ma course de ce matin ... après 15' cool , j'enchaine 5' à allure plus soutenue , 2' cool , 3' allure plus soutenue ... je me sens pas mal et pas de douleur enfin si mais au niveau des jambes ... plus trop l'habitude...

1h08 pour 11,5 km ce matin , une bonne forme et l'après midi 5h à peindre mon petit chalet dans le jardin , je suis ereinté ce soir , vivement jeudi que j'aille retrouver mes parents en Normandie , ces vacances forcées m'épuisent .....