le blog veloetcap

Sinon je suis allé faire du VTT ce soir en sortant tôt du boulot , une belle montée d'abord en route puis en chemin , j'ai une bonne forme en vélo , surement dû en grande partie à mon poids ces temps , j'ai rarement été à moins de 67 kg en mars , d'habitude...

Tout d'abord une très bonne surprise , je me prépare pour aller courir et j'entends Eric ....riri ....Eric ... et qui vois je arriver .... Candice , Jeb et Alexis ... après avoir papoter un peu , je pars courir , je me sens pas mal , il fait bon , je...

Après ma bonne journée d'hier , j'ai hesité ce matin à rouler ou à courir , finalement je suis parti courir .. une petite séance assez tranquille ou j'ai rapidement trouvé de bonnes jambes .... de quoi parcourir près de 11 bornes en un peu plus d'1 heure...

même sans avoir poster depuis mardi soir , je n'ai pas pour autant arreter de faire du sport , jeudi soir 10 kil en montant , vendredi entre midi 7.6 km tonique ....et ce matin , un peu de travail en zone 2 ( 42' ) , 11.1 km pour 1h . Bonne forme et un...

pas trop le temps ce soir , alors à peine rentré du boulot, je saute sur mon home trainer , le programme du jour prévoyait 3 fois 7' ( allure Zone 2 77% à 88% de la FCM ) , recup 1' ... Après 10' d'echauffement , j'attaque le corps de cette séance qui...

Depuis que je me ménage en course à pied , ça va mieux alors ce matin je suis sorti tout doux en course à pied , j'ai fait une sortie que j'apprécie en ville à tourniquoter à droite , à gauche , à prendre telle rue et revenir par telle autre , sans plan...

qui a commencé par 1h de course à pied le matin et par 1H30 de VTT l'après midi .... des douleurs le matin et pas de gêne l'après midi , ce qui confirme que ma décision de faire de la qualité en HT ou Vélo et du cool en cap sera peut être payant ..à voir...

En ce début d'après midi , je dois aller chercher quelque chose dans une pharmacie que je connais à Annecy. En arrivant devant la pharmacie , je suis étonné il y a 5 -6 grosses voitures banalisées mais équipées d'un girophare bleu garées en double file...

Ce soir on avait décidé de se tester sur vélo et plus spécialement sur home trainer , disant que si ça passait en vélo , je me consacrerai au vélo pour développer mes capacités et je ne ferai que des footings pour la cap ...... 10' d'echauffement et me...

je disais donc le 23 mars je vois mon chirurgien dans l'attente de ce rendez vous je vais continuer à gérer mes entrainements cool avec un peu de changement d'allure , sinon ce soir j'ai fait un peu de vélo sur mon Home trainer , la douleur est présente...