Des 800M
Ce soir en sortant du boulot , direction la piste d'athlétisme d'Annecy le vieux pour faire ma séance de frac de la semaine , 15 ' d'echauffement pour arriver à la piste puis 4 fois 800 m ( entre 12,5 et 13 km/h ) , récup 200 m .... les séries se passent super bien , faut dire que je suis assez loin de ma vitesse seuil ... mais bon faut respecter les pulsations cardiaques décidées .. je termine par 20 min cool ...
Bilan de cette séance
9 km 54 '
Pour répondre aux questions de Philio et Candice , il n'y a pas de température minimale autorisée pour la course à pied ... juste le bon sens , on dit souvent il faut se couvrir les jambes completement à des temperatures inférieures à 5 °c .. bien équipés et SURTOUT protéger bien les extremités ( tête avec un bonnet , les mains avec des gants ) et vous pouvez sortir tout le temps .. pensez aussi à protéger votre gorge ...
Bilan de cette séance
9 km 54 '
Pour répondre aux questions de Philio et Candice , il n'y a pas de température minimale autorisée pour la course à pied ... juste le bon sens , on dit souvent il faut se couvrir les jambes completement à des temperatures inférieures à 5 °c .. bien équipés et SURTOUT protéger bien les extremités ( tête avec un bonnet , les mains avec des gants ) et vous pouvez sortir tout le temps .. pensez aussi à protéger votre gorge ...