Ayant un peu de dispo de mercredi soir à samedi soir , je me suis programmé 4 grosses séances .... , 1 séance spécial grosse fatigue des cuisses mercredi soir , une montée rapide ( pour moi , n'est ce pas Candice ) du col des sauts jeudi , du vtt tonique...

ce coup ci , 1000 m d'ascension .... ce que je dis souvent 1000m de D+ .... vu le vent de folie ce jour , je décide de lui faire face tout d'abord et d'aller ainsi sur Clermont en genevois ... prendre un circuit VTT bleu traçé par l'office du tourisme...

que j'ai fais hier après midi en montant au col des Sauts sur la route , enfin façon de dire sur le chemin du mont Veyrier , chrono déclenché au niveau de la boulangerie Chevalier et arrêt du chrono 700 m d'ascension plus tard en 45' et 30" ... 7' de...

cet après midi direction mon terrain de jeu favori le Semnoz , j'ai décidé de faire un peu de musculation naturelle , pour cela j'ai choisi l'exercice de la chaise que je tiens 45" puis je monte à bonne allure entre 30" et 45" et rebelotte chaisse 45"...

Après la mesaventure d'hier , je ne me suis pas fait avoir , et oui erreur de jeunesse malgré mes 12 ans de cap derrière moi et mes 30 ans de vélo ...... alors je suis parti du boulot à 17h30 après avoir beaucoup bu la journée , et là ça s'est senti tout...

je suis parti ce matin courir à partir de 10h30 sous un cagnard incroyable pour une sortie longue en pleine campagne , alors est arrivée ce qui devait arriver , un coup de chaud , un coup de pas bien du tout , j'aurai dû courir plus tôt à la fraîche ,...

demain départ pour Robion dans le Vaucluse pour 1 semaine de vacances , j'ai hate de découvrir le Lubéron ... Surtout ne soyez pas sage en mon absence et à la semaine prochaine !

ben si mais je suis quand même sorti direction le semnoz pour monter et monter tout en courant , doucement certes mais tout en courant de quoi monter de 450 m à 800 m d'altitude .... je suis content de moi et de ce bloc continu de 7 jours d'affilée de...

vu la météo qu'ils annoncent ces jours prochains j'ai décidé de décaler ma journée de repos à demain , du coup je suis allé courir ce soir , un petit parcours un peu valonné sur les hauteurs d'Annecy le Vieux avec de jolis points de vue sur le lac ........

Profitant d'une accalmie coté météo , je sors assez tôt du boulot pour aller courir un peu , d'abord 20' de plat tranquille puis je décide de monter au dessus du relais de TV dans le Semnoz mais en faisant un mixte marche et course , seule la descente...