Sortie printanière

Entre midi comme c'est devenu l'habitude , je suis parti faire du vélo pour une séance de musculation sur le vélo , je devais faire 6 1' danseuse grosse plaque / petit pignon recup  1' sur du faux plat montant puis 10 sprints de 20" départ grosse plaque , super sortie , il faisait bon et la séance c'est super bien passé ...

Demain course à pied avec mes nouvelles chaussures de chez Innov8 importé direct des US ..

bilan de ma sortie

46 km  1h35 et 255m de d+