le blog veloetcap

pour un objectif compris entre 6h et 7h c'est pas mal , mais ça me laisse des regrets car j'ai marché sur les 2 derniers Km de plat ( des crampes ) ..et que j'ai eu un coup de super moins bien pendant 45' .... par contre content d'avoir été dépassé par...

ce soir sortie tranquille 45' cool un peu de cote sans forcer mais en restant en courant, sensations mitigées ..... maintenant y a plus qu'à ..... Bilan de cette séance 46' 7 km

ben ça dure pas ...... depuis 2 /3 jours j'ai une douleur lancinante au niveau du testicule droit ..... ce matin j'ai appelé mon copain médecin qui m'a pris tout de suite , pas de problème au niveau du testicule lui même ( j'avoue que j'ai pensé au pire...

sortie en rythme ce soir , mais encore trop chaud et pas assez bu dans la journée donnent une séance aux pas trop bonnes sensations .... après 25 ' cool , j'entame une première série de 10' à 12 km/h , le début est laborieux je me traîne mais finalement...

ahhhh je suis sorti ce matin en vélo de course , direction un terrain presque plat , je me surprends rapidement à avoir de bonnes jambes ( je comprendrai un peu plus tard le pourquoi ) , je file de plus en plus vite , les relances se passent bien , j'arrive...

Beau temps prévu ce matin , alors je saute sur mon VTT , je mets quelques km à chauffer la machine , j'ai décidé de faire du plat en VTT sur des chemins assez roulant , j'arrive à passer la grosse plaque sur pas mal d'endroit , je me sens pas mal .......

J'avais pas envie de la faire cette séance , je dors mal ces temps , j'ai changé de job avec de nouvelles responsabilités et je suis claqué , et puis il fait chaud et puis .............;bref dans ces cas les excuses bidons pleuvent ... je pars assez tôt...

Après une journée de repos , je pars un peu tard du boulot et il fait chaud à mourir .. alors je cours tranquille 15' puis je monte pendant 1 km de quoi monter de 130 m soit 13.5 % de pente en moyenne , l'objectif est d'y aller très cool mais tout en...

ce soir sous une chaleur accablante , je suis parti courir d'abord 25' cool puis j'attaque une première série de 1' vite suivies de 1' lent , j'en ferai 5 comme ça , ensuite je trotinne 5' et c'est reparti mon kiki pour une nouvelle série de 5 fois 1'/1'...

je suis parti assez tôt de chez moi en vélo pour aller voir Candice et Bruno faire leur course à Albens à 15 km de chez moi , j'y vais en passant par les chemins tout plat , j'ai eu la chance de voir passer Candice dans sa bulle puis Bruno qui la suivait...