le blog veloetcap

en fait 3h04 à ma montre , j'enrage si j'avais su je me serai un peu plus bouger les fesses pour passer sous le cap des 3h .... bref , j'arrive à Cham tôt chercher mon dossard , me préparer et puis me voila sur la ligne de départ , je me place au milieu...

je vous ai mis la musique du film le premir jour du reste de ta vie , je ne l'avais pas vu au ciné , alors je l'ai regardé le week end dernier en DVD , super super film , j'adore Gamblin , Zabou , ce film est un bijou .... alors je vais vous laisser la...

Yapuka attendre samedi maintenant , dernière petite , toute petite sortie ce soir et hop j'attaque le régime pates ... 6 km en 43' tout doux .... demain je bosse , puis une visite à mon ostéo , puis vendredi je bulle , mais je crois que je vais me faire...

45 minutes ce soir histoire de profiter du soleil mais aussi du vent !!!! je suis monté un peu dans le semnoz ..un tout petit peu ! Demain je prévois 20 à 30' et ce sera tout , faut que je fasse du jus pour Samedi .... L'année dernière sur ce même parcours...

Dernière séance rythmée avant le cross du mont blanc ce samedi , après 20' cool j'enchaîne 10 fois 30/30 , repos 2' puis nouvelle série de 10 fois 30/30 , bonne forme , j'appréhendais un peu cette sortie mais finalement elle s'est faite ..... J'ai trotinné...

afin de ne pas rester un ptit turbo diesel , je suis sorti courir ce matin pour 2 sessions de 10 min à 12 km/h , 2' en récup inter série .... tout va bien .............. Pourvu que ça dure ! sinon coté poids ( un petit clin d'oeil à Valérie en passant...

ce matin direction Annecy , pendant que madame fait du vélo sur la piste cyclable , je rejoins le pied du Veyrier pour me faire le col des sauts ( fait le 28 mai dernier du petit port au col des sauts en 45'20" ) , j'enclenche mon chrono au même endroit...

Ayant ramené mon vtt pour un ch'ti entretien ( freine très mal de l'arrière ) , je priviligie ces temps le vélo de route .. alors départ de Rumilly ce matin direction Marigny stMarcel puis Héry sur Alby ( j'en ai bavé dans cette montée pleine de gravillion...

En sortant tôt du boulot , je saute sur mon vélo de course dès 16h30 pour faire une cinquantaine de km , tranquille ... Le parcours part de chez moi hameau de Broise et va jusqu'au hameau de Droise ( d'ou le titre ;-) ) , au retour je reste derrière 2...

ce soir 45' cool , toujours des petites courbatures mais ça va ... de quoi faire 7.5 km tout cool ... sinon regardez ça !!! j'adore