le blog veloetcap

enfin de retour ... je suis d'abord revenu de Chamonix le samedi 08 aout , le temps de faire une petite sortie vélo et nous sommes reparti dans le jura pour 3 jours , de retour hier ... Nous avons fait une rando aujourd'hui départ col des Annes dans les...

hier sortie vélo tranquille après une belle journée de ouf , ça a commencé par 2 h de tonde en plein cagnard , puis barbecue géant avec mon frangin et sa petite famille ( 1 femme et 4 filles ... ) , après petite sieste et ensuite enfin on a sauté sur...

ce soir ma sortie vélo , d'abord une heure avec madame tranquille sur du plat , sortie bien agréable puis ensuite tout seul à me faire 3 cotes courtes mais assez sèche ( 2 à 3 km ) , la première j'avais mal aux jambes les 2 suivantes ce sont mieux déroulé...

ce soir en sortant du boulot , toujours autant de monde sur Annecy , je pars direction le Semnoz , d'une part pour sa fraîcheur et d'autre part pour sa quiétude. 15' cool puis j'attaque ma montée fétiche mi course mi marche rapide , j'arrive en 8'27 au...

j'ai fait ce soir une séance aux sensations à la demande de mon coach , ne pas regarder le cardio ( ouh lala moi c'est impossible ... ) et de faire 30' puis 15' à une allure que je serai capable de tenir 1H30 ..... comme ça au bas mot elle devrait se...

40' cool ce soir histoire de faire tourner les jambes , mine de rien j'en suis à 10 jours de sports consécutifs et je tiens le choc , je suis en train de reflechir à ma fin de saison .... y a des envies qui prenent vie ....j'en dirai plus bientôt... Pour...

Après le boulot et sous un soleil éclatant , je file vers le Semnoz me faire une grosse séance , c'est à dire monter vite ( proche du seuil ) pendant 12' , recup 2' et faire ça 3 fois .... j'attaque fort la première partie ( je passe à mon point de repère...

ce matin je saute sur mon vélo direction le massif des Bauges , après 20 km tranquille je commence par monter une cote courte ( 1800m et 80 m de d+ ) assez vite ( 248 W ) puis je rejoins Saint Ours , direction ensuite St Offenge ( sacrée cote courte mais...

En partant un peu trop tard de chez moi ce matin , je pars pour faire au moins 2 h de vélo , je me dirige vers Aix les bains , en route mes jambes répondent bien , alors je me dis que je vais monter le revard ( 19 km 1300 m de d+ ) pendant quelques km...

et oui record ce midi du coté du semnoz , mais pas si vite . Tout d'abord mon petit quart d'heure classique d'échauffement , je cours le long du parcours du CLM de hier , et bien je suis super épaté rien ne laisse apparaître qu'il y a eu cet évenement...