le blog veloetcap

récup en courant ce soir car j'ai les jambes dures comme deux morceaux de bois , dû très surement à ma sortie vélo d'hier .... bref ça va vite passer , une petite heure tranquille histoire d'éliminer les toxines .... sinon mon programme s'afine , après...

ce matin après une nuit un peu mouvementée ( reveil souvent ..... ) je sors mon bianchi pour rouler un peu histoire de faire tourner les jambes , le départ est un peu dur , je croise mon pote Eric dans Rumilly et je file vers Saint Félix , St ours et...

ça y est on est samedi 13 juin et dans 1/4 heure c'est le départ de ce trail dans le magnifique parc régional des Bauges ... Après avoir fait ces 2 dernières années le grand parcours , j'ai opté cette année pour le petit .. petit de 28 km et 1600m de...

une ch'tite sortie de 45' , histoire de tourner les jambes , pas trop de douleur , mais toujours des grosses cuisses ... c'etait la dernière sortie avant Faverges ....... Pour ceux qui ne savent pas , j'ai été opéré en octobre 2008 d'une hernie inguinale...

vraiment je comprends pas ..... je suis allé courir ce soir , courir doucement et tranquillement , je vais un peu de denivellé sans forcer certes en courant mais très lentement , j'ai eu les grosses cuisses assez rapidement , j'ai eu mal à ma cicatrice...

entre 2 averses ce matin , je suis sorti courir un peu , pris dans l'ambiance j'ai prolongé mon plaisir pour faire 10.8 km ....en douceur en 1h02 en 133 bpm en moyenne ...... surpris de la bonne forme même si les jambes sur les premiers kilo étaient lourdes...

bi comme bi quotidien voyons ;-) alors ce matin une course lente et longue 1h50 de quoi courir 18 km , c'etait long , j'aurai dû emmener avec moi un petit truc à manger .... bref une sortie comme je les aime , tranquille ...... une petite sieste en début...

..de courir ou de veloter , je suis allé au ciné ..... et j'ai un peu navigué sur le net ... voila ce que j'aimerai faire peut etre en 2010 ou en 2011 .... Pensez juste à couper Deezer en bas à droite ( touche pause ) Trail Verbier Saint Bernard TRAIL...

..que ma sortie serait si longue , j'avais prévu d'aller jusqu'à Sevrier ( 7 km ) sur du plat puis attaquer le semnoz direction les puisots par la combe puis la croix de je ne sais plus le nom ... bref ça monte sec , impossible de courir alors j'ai fais...

En cette fin d'après midi direction la piste cyclable d'Annecy à Sevrier et retour en passant au plus près du lac , là ou il y a des gens qui se font bronzer ;-) ... 7.5 km dans un sens et donc 7.5 km dans l'autre , j'ai acceleré au retour aprèsle 11...