le blog veloetcap

Ce soir je pars toujours du même endroit près du lac et d el'impérial , par contre ce sera une séance au feeling car j'ai laissé ma ceinture cardio à la maison .... agrrrrrrrrrrrrrr Je m'échauffe puis je vais en direction de l'Eden park à Annecy le vieux...

Après ce mois de janvier chaotique , j'ai voulu faire un petit test , je connais une belle cote dans le semnoz , je pars de la plage des marquisats puis je passe derrière l'hopital et pour finir au dessus du petit parc d'animaux . Ce parcours fait 1190...

Nous sommes parti la journée sur le plateau de la Féclaz , au dessus d'Aix les bains . Nous avons dans les sacs de quoi manger , arrivés sur place à 11h , nous avons marché avec nos raquettes pendant 1h , puis arrêt casse croûte et ensuite on a fait notre...

de voyage interminable entre Shanghai et Rumilly , une attente interminable de 5 h à Pudong airport ( Shanghai ) , 13 h de vol , 1h30 d'attente à Paris CdG , 1h de vol entre Paris et Genève puis 1h30 pour arriver enfin chez moi . J'aime bien ces longs...

Ce soir en rentrant à l'hotel 40 min sur un tapis ... 10 min d'echauffement à 0 km/h puis 5'/4'/3'/2' à 13 km/h puis 1' à 14 km/h .... j'ai bien transpiré ... je rentre demain soir ...

3ième jour à Suzhou ( 2h de voiture depu is Shanghai ) , j'ai enfin retrouvé ma valise et mes affaires , ouf à mon retour en France j'irai me plaindre à Air France ... ma valise avait un jour de retard , mais l'Aéroport ne voulait me l'envoyer à mon hotel...

Ce matin , une petite sortie en cap était prévu , je suis encore bien encombré des bronches , mais ça devrait le faire . Me voila dès 10h du matin autour du plan d'eau de rumilly , prêt à me farcir des tours de ce petit lac , petit tour qui fait 1150...

Cet après midi , il fait doux dehors et avec un grand et beau soleil , je décide alors de sortir mon VTT , pour une sortie cool. Dès le départ je sens que je n'ai pas trop perdu en vélo , je me sens bien alors je roule à bonne allure ... bon j'avoue après...

Image vue sur le blog d' Iza

Ce soir je remonte sur mon home trainer , 15' d'echauffement puis 5 séries de 2' vite grand plateau , 1' de récup , puis 5' cool .... Les cuisses ont chauffé , mais ça fait du bien .. bilan 17 km 35'