le blog veloetcap

Ce midi , la séance du jour devait être 13 km à 154 bpm max ( 80 % de fc max ) , au début je suis obligé d'appuyer sur le champigon ce cardio veut pas monter .. je me sens bien .... puis tout doucement le cardio monte ... 156 , 160 , 165 ... je garde...

Ce soir fête de Saint André oblige ( grosse fête commerciale dans le centre et alentours sur Annecy ) , je me rabats sur la piste ... Après 15' d'echauffement , me voila à faire selon mon plan d'entrainement , des sessions de 400 m ( 4 ) à 171 bpm ......

Ce soir en rentrant du boulot sous des trompes d'eau , j'ai décidé d'aller faire tourner les jambes dans ma cave et sur mon home trainer .... Je me fais une séance à la Véronique Billat , 10' d'echauffement puis 5 fois 2' à 315 w ( 4.5 w pour 70 kg )...

En week end dans le jura , je pars ce dimanche matin faire un petit tour que j'aime bien et qui me servira de test pour savoir ou j'en suis .. Le parcours est valonné , et j'aurai cumulé 360m en D + , j'en ai bavé dans les longues montées sur route ,...

Ce soir malgré le retour du brouillard en soirée , je pars équiper de ma frontale direction la forêt du Semnoz ... l'objectif du jour est de faire une bonne séance au seuil en cote ... je monterai à la frontale 300 m de D+ , c'etait pas terrible , je...

Ce soir moi qui voulait sortir tôt pour aller courir , loupé ..je sortirai à 18 h .. pour un commencent de la journée au boulot à 7h , c'est quand même pas mal , moi qui suit au 35 h normalement .. MDR !!! Bref je pars quand même courir à 18h , direction...

Phil ( Sandyonara ) nous fait découvrir son environnement blog .... son commentaire : Simple et sobre Bon j'ai débarassé le bordel avant de faire la photo quand même.... et voici ma porte des étoiles sur le monde virtuel Pour moi ce matin du home trainer...

Ce matin , je pars vers les 10 h courir dans la campagne envirronnante , assez rapidement je sens que je n'ai pas trop les jambes et que j'ai du mal à respirer , cette sensation ne me quittera pas pendant ma sortie , m'obligeant aussi lors des cotes de...

Badgone m'a envoyé ces photos de son univers ... ah oui ça sent le supporter lyonnais ;-) Sa moto et enfin sa lecture préférée Lecture en rapport avec Martine Volay , grande dame de l'ultra et compagne de Chris ( badgone ) , voir à ce sujet une interview...

Dans l'île aux enfants C'est tous les jours le printemps C'est le pays joyeux des enfants heureux Des monstres gentils Oui c'est un paradis ça vous rappelle rien ?? ben moi quand j'ai commencé ma séance je me suis dit Voici venu le temps de faire de la...