le blog veloetcap

Sarah m'a envoyé la photo de son environnement informatique d'ou elle nous gratifie de son blog ... le commentaire de Sarah Je t'envoie la photo de mon espace de travail : à gauche le bureau informatique et à droite le bureau pour préparer mes cours....

Valérie du blog valcox.sportblog.fr nous montre son environnement de son bureau : Commentaire de Valérie : voici une photo de la pièce où je surfe allègrement sur internet . En premier plan à droite, on devine mon vélo de spinning : presque face à l’écran...

J'avais prévu pour 2008 , 2 challenges continuer à faire des ultra format court ;-)) ( maxi 20 h d'effort ) et me lancer dans l'aventure d'un marathon en VTT avec mon frangin. Pour le VTT , ça marche toujours on devrait faire la Forestière avec Christophe...

Tout comme Véro l'avait demandé pour nos tenues , pourriez vous , si cela vous dit , photographier votre environnement duquel vous ecrivez vos blogs ... et je la mettrai en ligne si vous voulez bien me l'envoyer à veloetcap@yahoo.fr Je commence , j'ai...

Ce matin , après une petite nuit dûe encore à la crève , je me decide d'aller pédaler un peu dans ma cave . Mon bianchi installé sur son home trainer , je commence par 15 min d'echauffement .. puis j'attaque le coeur de la séance , 2' vite ( 270 W ) ,...

Ce soir de retour de mon déplacement sur Lyon et malgré un froid incroyable , une bise d'enfer et une crève toujours pas soigné , je m'equipe quand même pour aller courir . J'ai oublié ma ceinture cardio alors je cours à l'envie et aux sensations , je...

Pour moi , 2007 s'arrête là , non pas que je sois blessé ou blasé mais qu'un imprévu me fait annuler mon dernier objectif de cette année assez fabuleuse . Suite à une demande de Fabrice , un pote , j'avais accepté de faire parti d'un relais pour la saintélyon...

Je suis de retour après 4 jours dans ma région d'origine , je ne suis pas au mieux , j'ai chopé une pharyngite .. J'ai quand même réussi à courir dans les bois 1h10 pour 12.5 km et quelques 300 m de D+ ... Je viendrai plus tard vous narrer ma ville d'origine...

Hier soir malgré une bonne crève et après un repos forcé de 2 jours , je ne tiens plus en place et décide d'aller courir ... ce sera très laborieux , je resterai à 10 km/h avec des fréquences cardiaques assez hautes , certainement dû à la crève , aux...

Ce matin départ de chez moi , collants longs , bonnets , gants et Mp3 dans les oreilles , je me sens bien , je cours sans difficulté , cardio bas tout comme la vitesse , après 45' à cette allure , j'attaque le coeur de la séance du jour . 5' à 165 puls...