CCC 2009 envoyé par fab_et_delph. - Foot, rugby, surf et encore plus de sports en vidéo. Vu sur le forum de l'UTMB , une course d'un finisher ( fab ) sur la CCC en 2009

Voulant profiter de la belle fin d'après midi , grand soleil , temps très agréable , je pars tranquille sur du plat , m'ennuyant un peu je monte un peu dans le semnoz histoire d'egayer un peu cette sortie .. finalement je ferai près d'1 h au lieu des...

ce soir au programme etait prévu une séance de VMA 2 séries de 4 fois 1/1 , je décide de les faire en cote , après 15' d'echauffement , me voila au début de ma cote fétiche , celle d'hier 1.1 km et 130m de d+ , je pars 1 minute vite et j'alterne marche...

et oui triste temps ce soir en plus j'avais oublié ma casquette , mais je suis parti courir tout de même , 45' cool avec ma petite montée test des marquisats 1,1 km en 8'22" avec 130m de denivellé , assez content de moi sans trop forcer .... le reste...

une séance sympa samedi matin ou après 10' j'ai flirté avec le haut de ma zone endurance , de quoi faire 10 km en 55' .... ensuite barbecue le midi , une soirée départ en retraite de mon pote Didier et couché à 2h du matin. Nouvelle séance ce matin avec...

Nous avions décidé d'emmener mes parents au chalet de la combe , une petite montée de 2h , un petit repas dans un chalet d'alpage , à part le temps tout allait bien , en plus nous avons passé un repas à se fendre la pipe car il y avait deux gars qui n'arrêtaient...

comme ça au saut presque du lit , ne voulant pas faire de sortie à jeun à 3 semaines du TAR , alors j'ai mangé un fruit à 6h et je suis parti courir à 7h15 , je vous rassure je n'ai pas mis mon reveil à 6h , mais c'est mon heure habituelle de reveil pour...

je suis parti ce midi tranquille , le programme demandait 1h10 tranquille . Me voila parti direction la piste cyclable d'Annecy , l'allure est facile et agréable , le temps d'arriver à l'église de Sévrier et je repars en sens inverse , un poil plus vite...

Après 15' cool , je pars pour une première session à 12 km/h que je dois tenir 15' , pas de difficulté , je suis en aisance respiratoire , 3' cool et je repars pour 15' toujours à 12 km/h ... je termine la séance par un peu de cote et du plat pour finir...

en sortant du boulot , 1h20 à allure facile , départ de mon départ habituel tout près du lac , je suis parti direction la piste cyclable et je suis allé jusqu'à l'eglise de Sevrier puis retour. Parcours très agréable , du monde , du soleil , pas trop...