Nickel
Ce matin j'avais prévu de faire du seuil ( travail en zone 5 ) , je suis parti sous un super beau temps , froid ( 1°C ) mais sous le soleil , en fait j'adore ces conditions .... alors après 15 ' cool j'entame mes premières 12 min à vive allure je me sens pas mal , je pense avoir trouvé la bonne zone de travail ( un petit oeil des fois sur le cardio me conforte dans cette idée ) , je récupère sur 2' et je me relance pour 8' , un poil plus vite .
D'ailleurs je me sens si bien dans cette allure que je ferai du rab ( 1' ) ... le reste de la séance je la ferai tranquiiiiiiiiiiille , et ainsi je finirai mon tour en 1h20.
J'ai l'impression de revenir en arrière , un retour dans le passé .. En effet , y a 10 ans que je préparais le semi d'Annecy , j'avais la même vitesse ( 13.5 km/h ) pour travailler mon seuil , avec bonheur car j'avais bouclé le semi à l'époque en 1h34 ..
Bilan de la séance
14.2 km 1h20
Demain du long ........si le temps le permet
D'ailleurs je me sens si bien dans cette allure que je ferai du rab ( 1' ) ... le reste de la séance je la ferai tranquiiiiiiiiiiille , et ainsi je finirai mon tour en 1h20.
J'ai l'impression de revenir en arrière , un retour dans le passé .. En effet , y a 10 ans que je préparais le semi d'Annecy , j'avais la même vitesse ( 13.5 km/h ) pour travailler mon seuil , avec bonheur car j'avais bouclé le semi à l'époque en 1h34 ..
Bilan de la séance
14.2 km 1h20
Demain du long ........si le temps le permet