du long du bon
Ce matin , un temps pas terrible s'offre à nous , c'est gris , je décide de bien m'équiper et part courir ...Au bout d'à peine 5 min voila qu'il pleut ..bref je continue , je me sens bien ..je cours tranquille à faible allure et à faible fréquence cardiaque ...
J'ai décidé de faire du long , je tournerai ainsi autour de Rumilly pour faire une jolie boucle de 19km en 2h pile poil ...
Le cardio n'a pas branché , il est toujours resté bas .... la forme est là et ça fait plaisir ..
Je termine cette première semaine de mon deuxieme cycle d'entrainement par un total de 66 km et 6h42 ...
Autre bonne nouvelle , par rapport à l'année derniere même période , je suis à 68 kg au lieu de 71 kg et au test de Ruffier je suis à un joli score de 4.4 ( 66 ( 84 y a 1 an ) au repos , 114 ( 124 ) après 45 sec de flexions jambes et 1 min après à 64 ( 76) ) ....
Bilan de ma séance
2h00 19 km et 134 bpm en moyenne
J'ai décidé de faire du long , je tournerai ainsi autour de Rumilly pour faire une jolie boucle de 19km en 2h pile poil ...
Le cardio n'a pas branché , il est toujours resté bas .... la forme est là et ça fait plaisir ..
Je termine cette première semaine de mon deuxieme cycle d'entrainement par un total de 66 km et 6h42 ...
Autre bonne nouvelle , par rapport à l'année derniere même période , je suis à 68 kg au lieu de 71 kg et au test de Ruffier je suis à un joli score de 4.4 ( 66 ( 84 y a 1 an ) au repos , 114 ( 124 ) après 45 sec de flexions jambes et 1 min après à 64 ( 76) ) ....
Bilan de ma séance
2h00 19 km et 134 bpm en moyenne