Séance VMA
Allez je pars courir juste après le boulot à 17h, je pars pour ce qui était prévu c'est à dire 55' cool ... puis au bout de 5' je me dis vu les conditions météo qu'ils annoncent pour demain et après demain, autant aller faire ma séance de VMA , il vaut mieux sauter une séance cool qu'une séance de qualité .... alors me voila sur la piste pour faire mes 30/30 , je sais c'est nul aller sur la piste pour faire ce type de séance mais je préfère c'est tout plat y a très peu de monde et on peut facilement voir si on perd au cours des répétitions de la vitesse , je cafouille un peu avec ma montre mais finalement je ferai mes 2 séries de 10 fois 30/30 , je suis content de cette séance , le graphe ci dessous nous montre toute la qualité d'une telle séance , les puls ( en rouge ) à l'effort augmentent , celles au repos augmentent aussi , et la vitesse en bleu reste constante , on est bien dans tout l'interêt de ces séances faire travailler le coeur à haut régime .... j'en termine ensuite tout cool mais assez fatigué ....
