Top articles
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Skating à la Féclaz
En congé ce vendredi je décide d'aller enfin faire du ski de fond , étant un novice dans cette discipline j'ai opté pour le skating depuis 2-3 ans. Je prends ma voiture direction la Féclaz , un sympathique domaine skiable avec de quoi faire , pour ma...
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Enfin du seuil
Après avoir retrouvé une bonne forme physique , je me dois t'attaquer un plan de développement de mon seuil , en période de grosse forme ce seuil se situe à 14 km/h et je le tiens pendant 45' en entrainement . Je n'en suis pas encore là , je décide d'aller...
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zut mon mollet
Profitant d'une accalmie coté méteo , je sors tôt du boulot pour aller batifoler dans les bois et dans la montagne , tout allait bien pendant les 20 ' d'echauffement et quand j'ai commencé à attaquer la cote , j'ai senti le mal arrivé sur mon mollet blessé...
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Fin du 1 ier bloc de 3 semaines
J'ai fini ce bloc de 3 semaines par du vélo ce matin. Après 15 km , je fus doubler par un gars et une fille , j'ai reconnu la fille c'était Nathalie Peillex , star locale en triathlon ... J'ai réussi à suivre ce duo sur 10 km ... j'avais pas de mal à...
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1h cool
Ce matin en semaine de jus , je suis parti courir tranquille 1h . Je suis resté dans des fréquences basses ( moins de 70% de fcm ) . Je suis quand même fatigué globalement et j'ai l'explication. Je suis en traitement contre un abcès dentaire qui m'a fait...
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Fin de semaine corsée
Ce matin un footing pendant 40' puis 21' à 85 % de FCM , j'ai parcouru 4.5 km soit 12.8 km/h de moyenne ... bilan de cette séance : 1h01 11 km L'après midi une sortie vélo en deux temps , d'abord 15 km avec Madame tout doux , puis 35.6 km plus tonique...
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Toujours en recup
35 ' cet après midi tout doux avec un peu de cote histoire de relancer doucement la machine ..après la séance un bon 1/4 d'heure consacré aux etirements ... Cette séance m'a fait du bien , je commençais à avoir les cuisses un peu trop dure ... Je profite...
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Retour sur le trail de Faverges
Après ma déconvenue du trail court du Malpassant ( Nivolet Revard ) le 06 mai dernier , j’avais maintenu mon inscription au grand parcours ( 40 km et 2650 m de D+ ) du trail odlo de Faverges , me disant que pour mon objectif 2007 ( la Courmayeur / Champex...
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Sortie un peu rythmée
Ce soir en sortant du boulot , je décide de faire une sortie un peu rythmée , enfin pas trop . Je m'aperçois en m'habillant que j'ai oublié ma ceinture cardio , je ferai ça au feeling ...à écouterma respiration .. Je me sens pas mal même si je sens encore...
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Retour de la rando course
Cet après midi , je profite d'une accalmie pour enfiler mes baskets et direction un de mes terrains de jeu préféré ... la montagne au dessus d'Annecy le Semnoz , 15' d'echauffement et on attaque dret dans la cote ( dret = droit ) , je marche et dès que...
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Dubitatif ..
..que je suis après ma visite du medecin du sport cet après midi , d'après elle ce serait une pubalgie ..... elle m'a fait une injection de mesotherapie , prescrit 10 séances de kiné et je dois faire une échographie pour voir si je n'ai pas d'hernie inguinale...
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Belle journée
qui a commencé par 1h de course à pied le matin et par 1H30 de VTT l'après midi .... des douleurs le matin et pas de gêne l'après midi , ce qui confirme que ma décision de faire de la qualité en HT ou Vélo et du cool en cap sera peut être payant ..à voir...
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Sortie course à pied
Depuis que je me ménage en course à pied , ça va mieux alors ce matin je suis sorti tout doux en course à pied , j'ai fait une sortie que j'apprécie en ville à tourniquoter à droite , à gauche , à prendre telle rue et revenir par telle autre , sans plan...
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Séance de kiné ououille
Ce soir j'avais une séance de kiné , ma kiné habituelle étant absente pour cause de Maladie , j'ai eu le droit à une kiné remplacante , sympa . Elle a commencé à me masser le mollet et là j'ai eu très mal , elle a vu que je ne disais plus rien et m'a...
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Du vélo d'appartement
Rentrant un peu tard du boulot , je saute à mon arrivée sur mon home trainer ... qui vit ces derniers instants en tout cas pour cette année ... Je me sens mieux alors ce sera 5' d'echauffement , 20' grosse plaque , bonne cadence 90 tpm .. puis différents...
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Une sortie longue dans le Jura
En ce lundi de paques et après avoir bien festoyé dimanche , je me décide de faire du long lundi matin avant de réattaquer un bon repas. Je pars direction St Hymetiere , puis Genod , vosbles et de retour dans le petit village de mes beaux parents . Je...
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Parcours test
En semaine de repos relatif , je décide de faire un parcours que je ferai à chaque début de période cool pour jauger de l'amélioration ou pas de mon niveau physique. Ca part le long du lac d'annecy ( Avenue d'Albigny ) direction les marquisats puis tout...
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La 3C la partie 1
Tout a commencé en ce tout début de janvier 2007 , la course aux inscriptions , les uns sur l'UTMB ( le grand parcours 163 km 8500m de D+) , les autres sur les 3 C ( le petit parcours Courmayeur - Champex - Chamonix 86 km et 4500m de D+ ) . La première...
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Du vrai vélo
ah enfin j'ai pu arpenter la campagne avec mon beau bianchi ... bon y a du boulot , j'ai fait un parcours avec des belles cotes de 40 km que j'aurai parcouru en 1h41 . J'étais a la ramasse dans les cotes , pas mis letout petit plateau mais c'est pas l'envie...
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De l'enchainé
Ce matin , 36 ' de home trainer suivi dans la foulée de 50' de course à pied. J'adore ces enchainements , ça me rappelle mon jeune temps , le temps ou je faisais du duathlon ... qui sait un jour j'en referai !!! HT 36' 18 km 130 bpm avec des variations...
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2 associations LOR'RUN et REVES
Je souhaitais vous faire part de mes deux coups de coeur actuels . Je vais vous parler de deux associations La première présidée par Nathalie plus connue sous le pseudo Runningirl sur le forum www.courseapied.net/forum ,est l’association LOR’RUN et les...
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Depuis mes vacances ...
2 jours en Bourgogne à faire du vélo le long du canal de Bourgogne le lundi et le long du canal du Nivernais le mardi , j'en ai profité pour courir 2 fois , le mardi matin 31 juillet à l'aube ( 6h00 de mat !! ) 11 km en 1h04 et le mercredi 01 aout à 7h...
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Pour l' instant ...
j e suis blessé au mollet . Blessure bête attrapée sur un tapis de course en Malaisie au mois de Novembre dernier . L'echographie a montré une déchirure profonde , je termine mon premier bloc de 10 séances de kiné mais j'ai toujours mal ...et la course...
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Un peu de théorie
Comme vous le savez ou pas , j'ai été blessé au mollet ( déchirure assez profonde qui a necessité 2 mois d'arrêt ) , la reprise s'est d'abord faite en douceur , histoire de pouvoir aligner 1 h de course . J'ai aussi fait pas mal de vélo pendant cette...
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De l'allure marathon
Le beau temps est enfin revenu , je chausse mes chaussures et je pars direction la piste cyclable d'Annecy , au bout de 20 min , j'accelere le rythme pour me caler sur mon allure marathon ( 160 bpm max ) et je vois defiler les km en 5' pile ... j'arrête...