le blog veloetcap

6 km ce matin autour du plan d'eau de Rumilly , le début les jambes lourdes puis de mieux en mieux , bon après 35' j'en avais marre , j'ai fait une longue séance de streching .... Sinon pas trop de douleur ce matin au reveil , comme toujours on sent que...

Levé à 4h30 ce matin , mal dormi surtout à cause de l'excitation du match Pays Bas - France , je prend mon petit déjeuner en faisant attention à eviter tout ce qui peut mal se digerer ( beurre , lait etc etc ) , je me prépare ma boisson d'attente ( eau...

hihihihi et oui le sort en est jeté ..... j'ai été m'acheter mes petits biscuits salés ( pizza + tic ) , mon eau d'après course ( Quezac ) , mon eau fortement minélarisé d'après course ( Courmayeur ) dans laquelle je mettrai du fructose .... et aussi...

Ce soir sortie cool ou la marche a pris le dessus dans le semnoz , j'ai fait 6 km en 45' ...... sortie qui fait du bien et qui évacue bien le stress ... j'ai croisé Jeb le mari de Candice ... et puis ensuite j'suis rentré ... sinon v'la ce qu'il prévoit...

ne serait ce que la préparation des pieds suit son cours ( jus de citron + NOK tous les matins ) .... c'est vraiment très efficace .... sinon la méteo est toujours incertaine et je crains vraiment les conditions que je trouverai Samedi sur mon 42,195...

Ce soir j'avais décidé de quitter le boulot tôt pour faire une petite séance toute cool , mais voila je n'ai pas su sortir tôt alors quand je suis sorti avec mes baskets aux pieds , il etait 18h j'ai eu le temps de monter un peu dans le semnoz , le ciel...

non pas le jeu mais j'ai dépassé dépuis le début de l'année 2008 les 1000 km de course à pied .... pour cela ce matin une bonne séance en maitrise d'allure ( le haut de la fourchette endurance ) , je ferai 14 km en 1h20 .. bonne sensation pourvu que ça...

Ce matin profitant d'être sur Annecy je mettrai en oeuvre une séance que j'aime bien suivi dans la foulée ( moins de 5' ) d'une séance de natation. Pour cela , je laisse ma voiture sur le parking de la piscine des fins , je pars d'abord pendant 50' sur...

départ à midi sous la pluie pour aller faire un tour dans le semnoz là ou ça monte , je ferai ainsi 215 m de D+ et je reviendrai à mon point de départ , sensation mitigée mais surtout un gros coup de déprime il est ou le soleil ??? Bilan de cette séance...

... d'attendre le sec , alors ce soir j'suis parti courir sous la pluie ,elle ne m'a pas quitté ..le seul avantage est comme ce n'est pas très agréable on se sent pousser des ailes pour aller plus vite ... 55' et 10.5 km , FC à 145 en moyenne.