le blog veloetcap

le plus facile pour voter c'est de passer par la page générale de Salomonrunning , puis de choisir " all xt challenge " et me trouver en challenge n°1 .... Votez pour moi c'est très gentil de votre part ... Bonus deux photos du week end dernier

Ce soir direction le semnoz et ses montées sympa , j'arrive au pied de cette montagne après 15 min d'echauffement puis je monte j'alterne marche et course et j'arrive à mon point culminant au rond point des écureuils après 300 m de dénivellé ( départ...

Nolwenn le savait , mais nous avions été contacté par un mandaté de Salomon pour participer à un challenge , je croyais que c"était une farce mais apparement non ... regardez le bandeau en haut de mon blog , il suffit de voter pour ou contre moi pour...

En quatres éditions , j'ai toujours dégradé mon temps , en 1999 j'ai fait 1h33 , en 2001 1h39 , en 2005 j'ai fait 1h50 et cette année encore plus mais bon les deux dernières éditions étaient pour accompagner , pour aider .... en 2005 , je l'avais fait...

avant le semi de dimanche , je pars sous la pluie , mais avec une température clémente , en direction la piste d ' Annecy le vieux , pour faire du rappel d'allure , pour moi ce fut donc 5 fois 400 m en 2 min. En tout , j'aurai passé 35 min et couru 6...

Ch'tite sortie de 45' tout cool , un petit tour au dessus de la visitation , et hop me voila de retour , bon y avait un sacré vent du sud .... toujours pas de cardio , Candice s'est si gentimment proposée de me prêter la sienne , mais ça n'ira pas , mon...

Ce soir en sortant du boulot je chausse mes baskets , surtout pour profiter du beau temps et aussi car ils annoncent sale temps pour les jours à venir ... Ma ceinture cardio ne marche pas , je cours cool à la sensation et à un rythme tranquille , je pars...

se termine , mine de rien j'ai casé 6 sorties cap et une sortie VTT , certes en cap que des sorties relativement courtes d'ou 56.5 km en total mais basé plus sur des sorties en qualité comme ce matin ... Direction mon plan d'eau préférée , 4 tours cool...

ça commence ce matin par 1h30 de cap dont 50' cool puis 30' à 11.5 km/h ( 82 % fcm ) puis 10 ' de retour au calme , il fait beau c'est très agréable , à peine rentré je saute sur ma tondeuse pour la première tonte de l'année ..... on mange un bout , une...

ce midi j'avais prévu une séance comprenant 20' à allure semi ( enfin à l'allure à laquelle je ferai le semi d'Annecy , c'est aux environs de 2h , alors que je vaux actuellement on va dire 1h40 / 1h42 ) , me sentant assez vite pas dans le coup j'ai préféré...