le blog veloetcap

et pas un peu j'ai fini en 4h46 ... challenge en 3h15 ... j'ai bien géré ma course et je suis satisfait de mon résultat ... le temps proposé pour le challenge était impossible à réaliser pour moi , pour preuve le premier a fini en 2h56 et pour faire le...

levé à 5h du matin , il pleut à grand seau , le ciel est chargé , ça promet ......... j'avais préparé petite tenue d'été ,va falloir revoir tout ça ... a plus tard ......

Ce soir direction le semnoz pour la vraie dernière séance avant samedi , je me sens super bien je cours lentement et j'attaque ma montée habituelle dans le semnoz ou je ferai l'intégralité de cette montée ( 300m en D+ ) en courant certes lentement mais...

ce matin j'etais au plan d'eau de Rumilly pour un travail tout au cardio ... 2 tours tranquille à 130 pulsations/min moy 9.5 km/h , j'enquille avec 2 tours plus rapide à 150 puls/min à 11.6 km/h , et je termine par deux tours aussi mais à 170 puls/min...

Ce matin à Aix les bains j'avais rendez vous pour faire un bilan cardiologique ( et oui 40 ans passés ) dont un test d'effort , enfin un premier rendez vous pour évaluer la bête ( mdr ) , puis un deuxième rendez vous pour faire le test en clinique ( rendez...

Avant la tempête dans le Jura ... De retour sur Nantua Et Annecy hier soir pris de ma voiture à l'intérieur Sinon je vous invite à aller voir un blog bien sympatique , normal c'est celui dans ma cousine ... J'ai fait une sortie entre midi 48' pour environ...

Ce soir en sortant du boulot , ma réunion s'etant terminée plus tôt que prévu ( 17h au lieu de 18h ) , j' hésite pas trop longtemps j'irai courir ce soir ... il pleut en partant mais gentiment ... je vais en direction de la piste d'athletisme d'Annecy...

oui pour cette sortie ce soir direction le semnoz , je prends les chemins à l'envie et le maitre mot sera de rester facile en bpm ( inf à 150 ) dès que j'arrive à ces FC je marche , les FC retombant vite je repars en courant , ainsi je monterai par un...

Après avoir festoyé dimanche , on se lève ce lundi de Pentecôte redevenu férié ( on marche sur la tête dans ce pays ) , il fait très beau , après un bon petit déjeuner , je m'élance sur un des mes parcours autour de chez mes beaux parents , ça part vers...

... autour du plan d'eau de Rumilly ( 1100 m ) , j'en ferai 9 dont deux à poil plus vite ..bonne sensation et maintenant repos , on part deux jours dans le jura .. bilan de cette sortie 10.25km 56' 144 bpm bilan de cette semaine