le blog veloetcap

... de la même veine que la farce hier sur moncarnet.org ( les entrainements perdus ) , l'annonce faite hier était sur ce blog était un beau poisson d'Avril j'ai hésité entre la diag des fous et le triathlon d'Embrun bon le plus rigolo c'est que ces deux...

J'ai pas osé vous en parler , timidité certainement .... le moment est venu d'autant plus que c'est officiel je suis inscrit . Après la fabuleuse aventure du CCC en 2007 , il me fallait un truc plus fort de quoi me motiver encore plus , le défi encoreplus...

hier soir récup tranquille sous la pluie ... 48' pour 8 km et des FC basses ..... de bonnes sensations ....

.......... et toutes mes dents .. Merci à tous et à toutes de vos gentils messages , email , sms et autres attentions .. ça me touche et ça me fait plaisir ... Je termine ma semaine de vacances qui aura été sportive , 58 km en cap , 96 km en vélo et 2...

... pêchues , ce matin enfin une sortie comme je les aime , du trail du vrai en montagne , me voila au départ du paquier ce matin à 10h30 15' pour arriver en bas du semnoz , je prendrai mon chemin fétiche pour monter jusqu'à 900m d'altitude et redescendre...

Je suis allé à Aix les Bains à la piscine cet après midi , cette piscine a un bassin de 50 m et qui est couverte , c'est génial tellement génial que j'etais parti pour faire 1000 m et que me sentant bien ben j'ai doublé la dose donc j'ai fait 2000 m en...

Après les efforts repetés de ces derniers jours , je decide de partir cool pour une sortie aux sensations et à l'envie , le cardio est assez haut pour ce genre de sortie , j'explique cela par les activités sportives des jours précedents et par un grand...

Il fait bon dehors alors je me décide d'enfourcher mon VTT pour travailler ma récup , bon géneralement ce principe en vélo j'arrive pas à le tenir , surtout qu'àprès ma belle séance sur Home trainer lundi matin , je sens que j'ai , comme on dit , les...

Ce matin je me retrouve à faire mes tours autour du plan d'eau de Rumilly , y a un chemin qui est plat et qui fait 1,15 km .. ma séance du jour prévoit 4 * 8' à 164 bpm ... je fais 2 tours en guise d'echauffement , puis c'est parti , je me sens pas mal...

Ce matin en vacances je pars de chez moi 20' d'echauffement puis place au travail du jour des 30/30 , je me trouve une longue ligne droite , et c'est parti pour ma première série de 30/30 ... j'en ferai 8 , 2 min de récup et j'en retourne faire ma deuxième...