le blog veloetcap

Reveil à 4h30 la tête dans le c.. comme on dit , vivement ce soir que je me couche me suis je dit , petit dej avalé , et direction Chamonix , en approchant de Cham les souvenirs de l'été dernier et de la CCC me reviennent ... c'est agréable ... j'arrive...

fut mon temps à ce cross du mont blanc et ces 24 km au moins ( grosse erreur de parcours du peloton d'ailleurs je suis arrivé au ravito au km5 et sur ma montre c'etait indiqué 7.33 km ) , ni déçu ni content j'ai géré .. pas de crampe une allure maitrisée...

Reveil à 3h du matin jeudi , extinction des lumières à 1h du matin , autant dire que je suis naze ce jour en plus je me suis chopé une méga crampe au mollet cette nuit , résultat je boite physiquement et aussi dans ma tête ... je deciderai de ma participation...

en fin d'après midi , je chausse mes baskets direction d'abord les marquisats puis le chemin de la puya , terrain d'entrainement préféré de Candice , puis je monte dans le semnoz pour aller jusqu'au parc à biche , ne voulant pas trop me griller je marcherai...

En cette fin d'après midi ,un peu moins chaude que celle de hier ( 27° C au lieu de 34 °C ) , je pars direction le stade d'Annecy le vieux pour faire mes 200 , objectif 12 ! ... je sens assez rapidement que je ne suis pas dans le rythme , certainement...

Samedi matin direction le plan d'eau de Rumilly pour environ 11km avec 3 sessions vite d'environ 5' ( 13.5 km/h de moyenne ) , l'après midi nous avons fait une petite rando au talabar puis ensuite nous avons fait la fête de la musique sur Annecy . Dimanche...

Entre midi et sous une chaleur accablante , je pars direction la piste d'Annecy le vieux pour une séance de 200m , j'en ferai dix à environ 16 km/h , qui doit representer ces temps ma VMA , je ne force pas trop et ça se passe pas mal , retour tranquille...

et oui ce soir reprise de la course à pied direction le semnoz ... je suis bien monté et j'ai l'impression que j'ai les jambes dû certainement à ce petit break et aussi au fait que j'ai perdu un peu de poids ... bilan de cette sortie 8.4 km 58' et 225...

1h15 tout tranquille hier en fin d'après midi sous le soleil ... sortie très agréable , je recommence à courir ce soir ..... 1h15 pour 24 km

... en guise de récup cet après midi , je suis parti essentiellement sur la route , à chaque montée que je prenais en danseuse je sentais que mes cuisses avaient bien travaillé y a quelques jours ... juste de faire ma petite boucle et la pluie s'est mise...