le blog veloetcap

Toujours aussi chaud 27 °C , je pars tranquillement sur la piste cyclable d'Annecy. Je sens bien les jambes ma semaine dernière a encore laissé des traçes . Je m'en retourne après 7.5 km en un peu moins de 45' , au retour j'accélère doucement pour me...

Ayant bossé ce matin , je m'octroie une sortie plaisir en vélo . IL est 14h30 , je pars direction Aix les bains longer le lac du bourget jusqu'au bout , faire demi tour et retour à la maison. C'est très agréable , je connais au retour une petite baisse...

Ce midi direction le semnoz , je me suis mis encondition ultra , bâtons , sac à dos avec poche à eau .. Je sens encore la sortie d'hier alors au début dansles montées je pratiquerai encore comme en configuration ultra la marche rapide .. assez rapidement...

Je sors tôt du boulot à 16h03 !!! ..direction les abords du lac d'annecy direction Sevrier pour une sortie tranquille . Il fait très beau et chaud , j'ai oublié mes lunettes de soleil donc je fais la grimace ... Je me sens bien le cardio un peu haut mais...

C e soir toujours aussi beau et chaud , je cours d'abord 25 min tranquille à la moyenne de 9.5 km/h et 134 bpm en moyenne soit vraiment très lent puis j'accélère un peu pour finir par 24 min à la moyenne de 11 km/h et 152 bpm en moyenne . Bonne séance...

Ce matin je sens encore la sortie du revard dans les jambes .. je pars donc tranquillement faire de la récup , c'est agréable faire du vélo dans ces conditions , seul moment de lachage dans un petit col ... j'ai vite senti les cuisses ..mais bon c'est...

Après avoir bien jardiné ce matin , j'ai rendez vous à 25 km de chez moi pour se taper un col en vélo ..le revard . ( 21 km 6.5 % de moyenne ) . Je pars tranquille de chez moi , c'est pas le moment de jouer le kakou ( pas sûr de l'orthographe .. ) , j'arrive...

Après la belle sortie d'hier , je décide de courir entre midi direction la piste cyclable d'Annecy . Je cours tranquille à basse fréquence ... un bon coureur me dépasse et comme souvent pas un mot ..il doit me prendre pour un coureur de bas étage .......

Encore très beau sur Annecy, je pars en fin d'après midi faire mon parcours référence , je pars des Marquisats , je monte dans le semnoz direction le parc à biche puis le rond point des écureuils , il y a 350 m de D+ . Je m'echauffe 20' puis j'attaque...

Ce soir j'enfile ma tenue d'été , il fait chaud , et le soleil est très ardent ... Je pars tranquille direction le semnoz pour m'habituer à marcher rapidement dans les montées . C'est ce que je vais faire avec plaisir, les pulsations tombent bien et la...