le blog veloetcap

Avant d'aller faire les soldes et pour moins culpabiliser , je suis allé à la piscine des Fins à Annecy. L'eau est toujours aussi froide , j'ai fait mes longueurs de brasse pendant 45 ' ... je n'ai pas compté les longueurs ... Je joins à ce billet une...

- 4 °C je pars courir entre midi sur le paquier à Annecy puis je décide de monter un peu dans le semnoz.. Il fait froid mais il n'y a pas de vent alors c'est plutôt agréable . L'allure est tranquille et j'attaque la partie cote ... d'abord en courant...

Merci à Laetitia de ce rappel Le 1er février 2007, éteignez tout ! "L’Alliance pour la Planète (groupement national d’associations environnementales) lance 5 minutes de répit pour la planète, un appel simple à l’attention de tous les citoyens : le 1er...

Ce soir arrivant à la maison après le boulot , je me change et je me mets sur mon vélo . < photos à venir > pour une séance de Home trainer. Le protocole ce soir est le suivant : 5' echauffement 25 km/h petit plateau 10 fois 30 secondes cadence elevé...

Je voulais m'essayer à une séance combinant de la course à pied et du home trainer , une séance à la webelette . Ca commence par de la course à pied , je me sens bien je ne sens plus trop la déchirure sur le mollet ... je cours lentement et finis mapremière...

Après une soirée la veille super sympa , et une nuit un peu courte , je chausse mes baskets ce matin pour ne petite sortie. Direction le plan d'eau pour 2 tours tranquille , direction la campagne je me sens pas mal je frôle les 10 km/h tout doux , puis...

Ce soir direction ma kiné . Ma kiné titulaire étant occupée , j'ai eu le droit à la même que vendredi dernier , sympa mais un peu brute ... Je lui ai dis qu'elle m'avait fait mal ... elle a donc décidé de me masser avec douceur .... C'était bien plus...

Ce soir en rentrant du boulot , je saute sur mon home trainer pour une séance spéciale ... je mets sur mes oreilles l'album de black Eyed peas et ça me donne un bon rythme , je décide après un échauffement de 5' t'augmenter progressivement toutes les...

Mine de rien , au jour d'aujourd'hui moi qui suit incapable de courir 1 heure , il faudra que dans 222 jours je puisse faire le demi tour du mont blanc de Courmayeur à Chamonix en passant par Champex ... départ de l'italie , direction la Suisse et retour...

Après une nuit très courte , je décide de partir vers le plan d'eau . Toujours une course lente à l'écoute de mon mollet , dès tirraillements je dois m'arrêter. Je n'aurai pas à gérer ça , mon mollet est resté sage durant toute la sortie. Je me suis payé...