Top articles
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Mixte de séance
Cet après midi , il faisait chaud ( 26 ° c ) si si je vous assure ..... je decide donc de partir monter un peu dans le Semnoz puis je redescend , je retourne sur la piste cyclable et là je fais 2 fois 5' vite , un excellent travail au seuil ..... après...
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Place au Home trainer
Parce qu'il a encore bien neigé ce matin , j'ai décidé de faire ma séance dans ma cave sur mon home trainer , mon entraineur Loïc me concocte les séances à géometrie variable soit course à pied , soit vélo soit home trainer ... donc ma séance sera 2 fois...
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Une sortie tranquille
Ce soir une petite sortie tranquille avec Candice , on se demandait depuis quand nous n'avions plus couru ensemble , c'etait bien il y a 2 ans avec Gazet pour se faire la tournette , ça devait etre en septembre ...ou octobre , il me semble de mémoire...
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La croix de Meyrieu - Le col du Sapenay - Le Clergeon
Cet après midi , je monte sur mon VTT étant toujours en délicatesse avec mon pied , je pars direction Aix les bains par les chemins dit de l'albanais ... arrivé sur Aix les bains , je prend la forêt de corsuet direction la croix de Mérieux puis direction...
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Rando course dans le Semnoz
Ce matin je pars d'Annecy direction le semnoz , je monte je monte je marche bien plus que je ne cours j'arrive à mon point culminant ( 900 m ) et je redescends par le chemin du périmètre ... je sens encore bien la sortie VTT de hier ( 42 km / 1000 m de...
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Journée des essais
Ce matin , je chausse les XT wings du buzzkit Salomon / nokia et ben je suis vraiment satisfait de ces chaussures , elles sont hyper stable , hyper confortable , j'ai couru 1h20 avec sans aucune douleur .... Comme Sarah l'a dit ,elles sont un peu lourde...
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Une sortie longue ...trop longue
Ce matin, je me décide à partir courir , il fait très froid , très gris .... m'enfin je pars tout de même à faible allure . Direction la piste cyclable de Sevrier , toujours à un rythme très bas ( cardio très bas moins de 130 bpm , 66 % de ma fcm ) ,...
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Repos
Repos en ce vendredi , j ' en profite pour continuer mes achats de Noël et aussi pour faire quelques photos de mon départ de mes différentes sorties d'entrainement , j'ai nommé le paquier à Annecy ... place aux photos : On voit au fond le début du Semnoz...
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Cap , piscine et environnement de Martine
Ce matin , je pars vers les 10 h courir dans la campagne envirronnante , assez rapidement je sens que je n'ai pas trop les jambes et que j'ai du mal à respirer , cette sensation ne me quittera pas pendant ma sortie , m'obligeant aussi lors des cotes de...
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Voici venu le temps des rires et des chants
Dans l'île aux enfants C'est tous les jours le printemps C'est le pays joyeux des enfants heureux Des monstres gentils Oui c'est un paradis ça vous rappelle rien ?? ben moi quand j'ai commencé ma séance je me suis dit Voici venu le temps de faire de la...
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Retour du valonné
En ce dimanche matin en plein dans la brume , le brouillard , je pars équipé de ma tenue d'hiver collant long , TS + polaire + casquette et paire de gants ( que je quitterai rapidement ) .. je pars à un rythme correct sans essouflement et facile à 10.5...
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Une sortie vélo avec Magali et Michel
On s'est retrouvé à Cusy , décidé à leur faire découvrir les Bauges , sans faire des gros dénivellés , nous avons sans arret monté , descendu .. direction arith , st françois de salles , lescheraine , motte en bauge , bellecombe , pont de banges , allève...
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Toujours que du vélo
Je ne peux toujours pas courir alors je me rabats sur le vélo ...ma première passion. Ce soir ce fut une vraie sortie vtt , et ben j'en ai bavé ..au début sourtout , la forme revenant sur la fin .. 28 km 1h36 et 299 m de D+ Normalement j'entrevois une...
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Test de reprise
Je suis parti courir à 17h , j'ai eu froid , aglaaaa agllaaaaa pourtant j'avais tout l'attirail , bonnet gants mes 3 couches ... enfin bref , je suis parti direction mon petit parcours de test , 1 km 140m de denivellé soit un joli 14 % ... Après 20' cool...
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On continue sur la PMA
Grosse belle journée ce jour alors j'avais pris mon vélo et je m'en suis servi .... direction le col de Leschaux ou j'ai décidé de partir vite toujours et toujours ce coup de mou au 7 ieme 8 ieme kilo et une fin à toute vitesse , et un chrono assez decevant...
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Début de nouvelle saison
Ce dimanche j'ai commencé par faire un demi cooper , après 20 min tranquille , je suis parti sur 6' à bloc , comme je m'en doutais j'ai vite plafonné en vitesse et j'ai dû me battre pour conserver une certaine vitesse , j'ai fait 1,46 km pendant ces 6...
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Direction col de la Frasse
Ne connaissant pas la route qui mène coté Annecy au départ des sentiers vers le col de la Frasse dans les bauges et informé par le blog de jeb et Candice , je décide de faire cette montée ce soir en sortant du boulot , le ciel est chargé mais je pars...
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the show must go on ...
alors ce soir séance sur piste , je file direction la piste d'Annecy , je fais le grand tour du parc 2 fois pour m'échauffer puis je rentre dans l'arêne , 4 sessions de 3' vite ,récup 3' , le coeur monte haute , je suis allé trop vite sur la première...
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VTT
Après un rendez vous chez ma dentiste pour m'extraire non pas une dent mais une racine d'une molaire .... puis un passage chez ma coiffeuse pour une coupe d'été ( courte quoi ) , puis 1/4 d'heure d'attente au bureau de poste de Rumilly pour m'entendre...
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Rando de Quintal ASPTT Annecy
Le parcours de la rando de l'asptt d'Annecy passant en bas de chez moi , il était trop tentant de prendre ce parcours , je choisis aussi la grande boucle de 120 kil qui pour moi vu que je pars de chez moi j'aurai 20 kil de moi .. Il est 8h et ça caille...
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le trail des 7 monts
Prochain objectif le trail des 7 monts à Septmoncel dans le Jura au dessus de Saint Claude ce dimanche 11 octobre. Ce trail tombe à pic car je retrouverai une amie jurassienne ( Cassandre ) , car il va me permettre de me venger de mes petits soucis pré...
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Une incursion en Bauges
ce soir en sortant du boulot , je saute sur mon vélo direction le col de leschaux , je partirai dans ce col d'abord prudemment puis j'ai acceleré jusqu'à la fin ( 33' ) , puis je suis allé à Bellecombe en bauge puis je repris le col de leschaux dans l'autre...
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1h cool
1h ce matin tranquille pour deverouiller les muscles , super beau temps un peu de vent ..... j'ai fait 2 fois 5' à bon rythme histoire de faire monter le cardio .... ça me donne exactement 28 kil pour 1h08 et je dépasse les 2900 km depuis le 1 ier janvier...
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Sortie Plaisir
ce soir en partant du boulot j'ai voulu me faire plaisir , y a pas de mal à se faire plaisir ;-) , alors direction le semnoz je suis monté jusqu'au dessus du relais de Television , que dans de la neige , lourde humide alors j'ai alterné marche course...
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Le récit du trail des aiguilles rouges
Après un samedi inquiétant je me décide en début d'après midi finalement d'aller sur les Houches chercher mon dossard ... Je me dis on verra bien dimanche matin comment je me sens , si ça peut aller je commencerai si problème j'arreterai ... voila dans...