Top articles
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VMA en cave
De retour ici en Hot Savoie , je saute dès potron minet sur mon vélo insatallé sur son home trainer dans ma cave , séance du jour 2 fois 8 fois 30/30 ... 15 min d'echauffement et j'attaque la première série , c'est dur , pour les amateurs j'ai mis la...
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Génial
ce matin j'ai essayé le nokia N82 avec son application sport tracker , c'est super .... j'ai glissé le nokia dans la poche , j'ai fait ma séance et à la fin j'ai appuyé sur stop sur l'appareil , et il m'a donné toutes les informations voulues plus le...
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Sortie un poil rythmée
En ce dimanche matin , je pars tranquille de la maison , je dois faire 2 sessions de 6' à l'allure maxi que je pourrai tenir 45' .... Après 30' cool je m'elance pour ma première session , j'aurai parcouru 1400 m en 6' , recup 2' puis nouvelle partie de...
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cool
ce soir cool une petite course à pied en restant à moins de 130 pulsations / min , j'aurai ainsi fait 35' dans un sens et 9.8 km/h de moyenne , le retour sera moins rapide vu que j'irai faire un tour autour de la visitation .... bilan de cette séance...
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Pas le temps
ce soir je sors du boulot à 18h30 , pas le temps d'aller courir comme prévu , je rentre chez moi et je saute sur mon home trainer , 15' cool d'echauffement et ensuite je fais chauffer les watts , 3 fois 8' vite , grosse plaque 280 W et 90tours par minute...
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Le week end dans le Jura
Dans le jura ce week end de pentecôte , je pars courir ce lundi matin , les premières minutes sont assez pénibles , j'ai du mal à respirer et je me sens engossé .... faut dire que c'étati gargantuesque le repas du dimanche ..... je décide de faire le...
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toujours home trainer
journée catastrophe ce jour , ça commence par une inondation chez moi , légère mais tout de même , mon adoucisseur d'eau avait une grosse fuite cette nuit , je m'en suis aperçu en me levant en voulant tirer de l'eau je n'avais guere de débit .... bref...
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rando VTT les hauts de l'Albanais
Tout comme l'année dernière , j'ai décidé de participer à la rando VTT des hauts de l'albanais , le départ està 3 km de chez moi , une randonnée sur mes terres d'entrainement ça ne se refuse pas ... et en plus super bonus , j'ai mon pote Eric de Sales...
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Le retour des Watts
et oui comme l'a si bien suggéré Valérie , j'ai réinstallé mon Home trainer dans la cave , j'en ai bavé pendant 10' car il déconnait sec le Flow de Tacx ..... peu de résistance ..des indications folles à l'écran .... bref je me voyais déja partià chercher...
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Dernière mise au point
Ce soir direction le semnoz pour la vraie dernière séance avant samedi , je me sens super bien je cours lentement et j'attaque ma montée habituelle dans le semnoz ou je ferai l'intégralité de cette montée ( 300m en D+ ) en courant certes lentement mais...
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J'ai été selectionné par Salomon et par Nokia
Nolwenn le savait , mais nous avions été contacté par un mandaté de Salomon pour participer à un challenge , je croyais que c"était une farce mais apparement non ... regardez le bandeau en haut de mon blog , il suffit de voter pour ou contre moi pour...
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Mont Colombier
y avait très longtemps que ce sommet me narguait , je l'ai vaincu ce matin .... Je pars d'Aillon le jeune tôt ce matin , direction ce sommet à 2010 m d'altitude , la montée se fait bien et le final est sensass .... 7 km pour arriver au sommet , vue à...
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L'environnement de Sarah
Sarah m'a envoyé la photo de son environnement informatique d'ou elle nous gratifie de son blog ... le commentaire de Sarah Je t'envoie la photo de mon espace de travail : à gauche le bureau informatique et à droite le bureau pour préparer mes cours....
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Col de la cochette
des cols de la cochette il y en a des tonnes dans les Alpes , petite ballade en récup ce jour sur les hauteurs de St offenge dessus en Savoie .... demain grosse rando du coté de mont colombier ( que les coureurs du GR 73 connaissent si bien ) .. en passant...
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Hernie inguinale ?
grâce à Internet et même comme le dit mon medecin traitant faut se méfier des consultations sur le net , j'affine mon diagnostique , il apparait plus surement que j'ai une hernie inguinale , douleur à droite ..j'ai décidé d'aller voir un autre médecin...
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Une séance toute en accelération
Ce soir , beau temps mais un peu frisquet , je pars pour 45' à basse allure , pour moi max 140 bpm et environ 9.3 km/h , après cette préfatigue , je pars pour 10' un poil plus vite à 150 bpm , ça se passe bien ... et ensuite j'enchaïne tout de suite par...
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L'environnement de Sandyonara
Phil ( Sandyonara ) nous fait découvrir son environnement blog .... son commentaire : Simple et sobre Bon j'ai débarassé le bordel avant de faire la photo quand même.... et voici ma porte des étoiles sur le monde virtuel Pour moi ce matin du home trainer...
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Soleil soleil
ici en Hot Savoie , soleil et presque chaleur , alors je pars courir sur le coup des 17h30 , je me sens bien alors je retourne dans le Semnoz , je ferai le meme parcours que hier , enfin la partie test , hier en 8' et là en 10'10" autant dire que c'etait...
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Un midi d' Automne
ce midi grand beau soleil mais alors une bise et des températures à pas sortir un riri dehors ben si , je suis sorti équipé de mon nouveau bijou un suunto T6 et d'un simple shorty et tee shirt ( bon ok c'etait pas assez ) .. bonne forme 38' 135 bpm en...
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Pourquoi pas ?
Tout comme Véro l'avait demandé pour nos tenues , pourriez vous , si cela vous dit , photographier votre environnement duquel vous ecrivez vos blogs ... et je la mettrai en ligne si vous voulez bien me l'envoyer à veloetcap@yahoo.fr Je commence , j'ai...
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Sortie VTT en 2 temps
Cet après midi avec le beau temps revenu , j epars d'abord avec Sylvie en VTT on roule tranquille pendant 45' , on se quitte là , elle retourne à la maison , moi je poursuis tout droit dans les chemins . Comme il a bien plu , les chemins sont gras , la...
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De l'allure marathon après les 30/30
ce soir décidé à pousser la machine un peu , je pars tranquille 10 min puis j'accélère pour me caler à une allure ou je me sens bien , je tiendrai cette allure ( 11.5/12 km/h ) pendant 30' puis 5' de footing de récup et 5' pour finir vite .. sortie de...
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Seuil
Ce soir direction la piste d'athletisme pour faire ma séance de seuil , j'ai choisi de faire 2 fois 10' ...après 20' d'echauffement je pars assez facile faire mes 2000m ( bouclé en 9' 20" 12.8 km/h avec un départ prudent ) , 2' de recup et ensuite 2200m...
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Du vélo d'appartement
Rentrant un peu tard du boulot , je saute à mon arrivée sur mon home trainer ... qui vit ces derniers instants en tout cas pour cette année ... Je me sens mieux alors ce sera 5' d'echauffement , 20' grosse plaque , bonne cadence 90 tpm .. puis différents...
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Une sortie longue dans le Jura
En ce lundi de paques et après avoir bien festoyé dimanche , je me décide de faire du long lundi matin avant de réattaquer un bon repas. Je pars direction St Hymetiere , puis Genod , vosbles et de retour dans le petit village de mes beaux parents . Je...