Top articles
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Séance VMA
Allez je pars courir juste après le boulot à 17h, je pars pour ce qui était prévu c'est à dire 55' cool ... puis au bout de 5' je me dis vu les conditions météo qu'ils annoncent pour demain et après demain, autant aller faire ma séance de VMA , il vaut...
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JURAQUETTE
En ce dimanche direction Les Bouchoux charmant village dans le Haut Jura tout près de Saint Claude , théatre des championnats de France de la course en raquette , nous on a choisi la randonnée en raquette 12 km pour moi 450 m de dénivellé et un peu moins...
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Le carnaval venitien d'Annecy
quelques photos de cet evenement que j'ai connu très confidentiel et qui la a pris de l'ampleur , dommage qu'il n'y avait pas un grand soleil comme le matin ... sinon je suis allé courir ce matin 16 km en 1H31 allure cool , par contre petite inquietude...
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Dans ma cave
à défaut de rien faire , j'ai fait du home trainer .... une bonne séance j'ai sué comme jamais .... 5' d'echauffement , puis 10 * 30/30 en vélocité puis du travail à haute intensité cardiaque en fartleck ( 21 ' au total ) puis le reste de la séance en...
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Pourquoi quand tout semble aller pour le mieux
ben ça dure pas ...... depuis 2 /3 jours j'ai une douleur lancinante au niveau du testicule droit ..... ce matin j'ai appelé mon copain médecin qui m'a pris tout de suite , pas de problème au niveau du testicule lui même ( j'avoue que j'ai pensé au pire...
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en direct de ma cave
ce matin les jambes encore lourdes de mes sorties d'hier , je file dans ma cave faire ma séance de VMA sur mon home trainer , ça commence par 15 ' d'echauffement , puis j'attaque le corps de la séances des variations entre 30" vite à 1'15" ... je me fixe...
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cool
en ce début de semaine allegée , je pars courir tranquille sur Annecy , je passe devant les marquisats et hop je bifurque vers le semnoz , je monte doucement histoire de ne pas faire monter les pulsations et ça marche , je prends des sentiers bien raides...
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28.8 km/h
ahhhh je suis sorti ce matin en vélo de course , direction un terrain presque plat , je me surprends rapidement à avoir de bonnes jambes ( je comprendrai un peu plus tard le pourquoi ) , je file de plus en plus vite , les relances se passent bien , j'arrive...
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En mode récup
je suis sorti courir ce soir histoire d'affronter le froid , je suis parti j'avais - 5 °c à ma voiture juste la temps de faire une photo de moi bien emmitouflé et voila je pars la neige est toujours présente et les passages verglaçés sont eux aussi présent...
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Col de Leschaux
Devant faire une séance tonique ce soir , je décide de me tester sur ce col , pas très dur , assez roulant . Après 10 kil tranquille me voila au rond point de Sevrier j'enclenche le chrono et je file droit sur les pédales , j'appuie je suis bien très...
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Annécîme 2009 40 km solo
Bon je vais tâcher de faire abstraction de l'organisation et des petits à coté chiant , pour n'en retirer que le meilleur ... le départ est donné à Doussard à 9h , 1500m de plat et hop ça monte de 1000m de denivellé d'un coup , je suis parti bien assez...
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2 fois le Semnoz
Je suis parti dans l'idée de faire le tour du lac d'Annecy par les cols autour du lac , Semnoz , Forclaz et Bluffy. Donc me voila parti par l'ascension du Semnoz coté Annecy , je veille à monter tranquille , j'atteins le sommet en 1h21 , ma vitesse ascensionnelle...
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Tout cool
45 minutes ce soir histoire de profiter du soleil mais aussi du vent !!!! je suis monté un peu dans le semnoz ..un tout petit peu ! Demain je prévois 20 à 30' et ce sera tout , faut que je fasse du jus pour Samedi .... L'année dernière sur ce même parcours...
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Une sortie surprenante
je décide de partir tôt du boulot , ilest 16h45 et hop je pars , il fait froid avec une bise forte alors je me dis partons vers le nord en ville , je cours tranquille et chemin faisant je décide de monter un peu , j'arrive à Annecy le vieux puis le parc...
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Verdict
ben y a pas de verdict , mon doc ne pense pas que ce soit une TFL ... pencherait plus pour une tendinite du jambier antérieur .... du coup il m'envoie chez un collègue à lui à Chambery medecin du sport ... suite au prochain numéro ... bon je vais continuer...
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Encore du vélo
ce matin je saute sur mon vélo direction le massif des Bauges , après 20 km tranquille je commence par monter une cote courte ( 1800m et 80 m de d+ ) assez vite ( 248 W ) puis je rejoins Saint Ours , direction ensuite St Offenge ( sacrée cote courte mais...
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934 m/h
que j'ai fais hier après midi en montant au col des Sauts sur la route , enfin façon de dire sur le chemin du mont Veyrier , chrono déclenché au niveau de la boulangerie Chevalier et arrêt du chrono 700 m d'ascension plus tard en 45' et 30" ... 7' de...
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Le premier jour du reste de ta vie
je vous ai mis la musique du film le premir jour du reste de ta vie , je ne l'avais pas vu au ciné , alors je l'ai regardé le week end dernier en DVD , super super film , j'adore Gamblin , Zabou , ce film est un bijou .... alors je vais vous laisser la...
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VTT
Ce matin , je vois un grand soleil et je décide d'aller faire du VTT , je m'habille en conséquence c'est à dire bien chaudement et me voila parti , je suis bien sur mon VTT , il fait beau et je ne sens pas le froid ... je tourne un peu sur les chemins...
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ça va pas mal ....
Ce soir en sortant du boulot je suis parti pour faire 3 fois 10' à une vitesse comprise entre 11.5 et 12 km/h ( zone 2 pour moi ) , au debut mon cardio a merdé grave ....après 10' cool j'attaque la première sessoin de 10' je suis bien et je trouve que...
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VTT plaisir
et oui cet après'm comme il faisait très beau , j'ai enfourché à nouveau mon VTT et je suis parti sur mes chemins préférés ceux de Crosagny , c'est plat et ça permet de rouler sur des chemins en terre et à l'abri du vent ... je me sentirai pas mal alors...
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Trimp et consorts
j'ai chargé un plugin sympa pour sporttracks qui détermine la charge d'entrainement suivant les activités enregistrées , avec graphe à l'appui , par contre comme tout outil d'analyse , il faut avoir de la rigueur notamment sur le fait de porter à chaque...
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Rythme
Parce que je ne m'entraine pas qu'en endurance , je dois faire ce midi une séance de 3 fois 10' à une allure proche du seuil , après 15' cool j'attaque les 10 premières minutes oupsss dur dur je resiste à l'envie de tout f.... en l'air , je trottine 3'...
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Aglalalala...
Je sors tôt du boulot pour aller courir , et sans remords car j'ai eu une semaine très difficile , jamais connu ça , la chasse aux gaspi et autres frais est en cours ..... bref je pars de ma voiture , la temperature n'est pas très basse ( - 2 °C ) mais...
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ANNECY 2018
Sinon je suis allé faire du VTT ce soir en sortant tôt du boulot , une belle montée d'abord en route puis en chemin , j'ai une bonne forme en vélo , surement dû en grande partie à mon poids ces temps , j'ai rarement été à moins de 67 kg en mars , d'habitude...